初夏のようですな~。
GWも残りあと1日。
そして、わたしの休日は今日まで。
明日6日は根津のほりヨガで 『パワーヨガ』 のイベントです。
幅広い年齢層の方がチャレンジします!
せっかくパワーヨガだからたっぷり動いて無心になってもらいましょ!
そして、今年のGW前半は町田のニケタンで3泊4日の 『東京集中修行会』。
昨年も参加させていただき、わたしにも必要な時間となりました。(笑)
プログラム
5:30~ 起床
6:00~11:00 瞑想、アーサナ
11:00~15:00 食事、休憩、入浴
15:00~18:00 アーサナ、呼吸法、瞑想
18:00~20:00 夕食、入浴
20:00~22:00 講座、瞑想
22:00~就寝
毎年一緒です。
1日目は15時集合なのですが、今年はお仕事で21時からの参加でした。
そして、到着したとたんに毎年恒例の夜の自己紹介。
以前はこうゆう自己紹介とか近況報告とか、嫌いで嫌いで毎回泣きそうだったのだけど、
慣れというのはすごい、今は平気。
何しゃべろうかな~なんて楽しみになってしまってたり。ふふふ!
色々しゃべってしまいましたよ。
そして、友とお風呂に入り、一日目は終了。
起床5時半になっているけど、みなさん5時頃から活動し始めます。
わたしも友も面倒なのでノーメーク。
楽チンだな~。
準備が出来たら座って慧心先生を待ちます。
6時に慧心先生がいらっしゃって、オームを唱え、約1時間先生のお話。
そして、1時間の瞑想のためのお題が出て、1時間の瞑想です。
1回目の瞑想はガッツリ寝てしまった・・・しかも体育座りで。
去年もやったな、たしか・・・(ノд<。)゜。
よしっ!っと気合を入れ、2回目。
ちょいちょい寝てしまった・・・はぁ・・・(´Д`)
でも、足は崩さず、ずーっと寝てたわけではないから、まぁよしとするか!
午後にも1時間の瞑想。
静かに座って瞑想していると、色々出てくるんですよね。
瞑想は指定されたチャクラに集中するか、お題があるのでそれについて瞑想します。
3日目の午後の瞑想がかなり集中できて、1時間があっという間でした。
ここ最近ずーっと思っていたこと。悩んでいたこと。
瞑想中、出てくる出てくる。やっぱりね。
そして、慧心先生の講義でズーンッと心を打たれる。
わたしが悩んでいたこと、 『自由』 について。
わたしが好きでないこと、やりたくないこと、避けたいこと、ストレスと感じること、
以前は我慢していたのだけれど、今は選択の自由があるのだからストレスになるならやめよう、
自分に正直になろう、と思っていた。
そしてかなり自分に正直になり、やりたくないことはやらないと決断し、そうやって生活することを
心がけていた。
自由でいることと、嫌なことから逃げることと、紙一重だからそこはかなり注意して。
でも、それが本当の自由なのか?解決なのだろうか?と心に引っかかっていた。
慧心先生のお話で
・認知のあり方(嫌だと思っているものは本当に嫌なのか?過去の記憶に囚われていないか?)
・純粋な意識に戻れるように、自由度を高める(「何が起きても大丈夫さ」というマインド)
・感情、肉体の感覚はいつでもうつろいゆくもの。その中で無限なるもの不動なるものになる。
わたしが嫌だと思っていることをストレスだからといってやめる。
その時は自由になったと思っても、また別なことで同じことが起きる。
そしたらその時またやらないという選択もあるのだけれど、わたしがなりたいのはそうではない。
慧心先生のお話にもあったように、『何があっても大丈夫さ』という自由度の高いわたしになりたいのだ。
どんな状況であってもわたしは自由でいたい。
「受刑者も心持ち次第で檻の中でも自由でいられる」というお話を以前学んだ。
心持ち次第でいつでも自由になれる。
どんな状況でもそれを受け入れ、その中で調和する。
嫌だと思っていた事のわたしの過去の認知を変えていこう!
きっとわたしにとっては大変な道のりになるだろうけど、その先には必ず本当の自由がある。
がんばろう!
あっという間の4日間でした。
今回も大きな学びをいただき、ヨガを伝えてくださった先代の方々、先生、先輩方、仲間に感謝。
本当にありがとうございました。
↑楽しい休憩時間。くーこちゃんと。