1. ホーム
  2. “イライラ”の検索結果

検索結果

キーワード「イライラ」 の検索結果です。

休日効果。

ちょっと暖かくなったかと思うと、また寒くなる。

みなさんいかがお過ごしですか?

 

 

最近のわたし・・・

ひどかった。

 

1月はお休みがなく、まー忙しい毎日でした。

とてもありがたい事なのだけれど・・・

 

疲労もピークに達すると

精神衛生状態が非常に悪くなり、

ささいなことでイライラしたり、

不安になったり、イヤミっぽくなったり。

あ~いやだわ~(´Д`)

 

 

何がストレスってそうゆう自分を見ること、気付くこと。

あ~いやだわ~(´Д`)

 

 

毎日、自分のしたこと、言ったことを思い出しては落ち込む。

あ~いやだわ~(´Д`)

 

 

昨日から3連休。

昨日はPちゃんとお散歩しながらお昼を食べ、美容院に行った。

髪をいじられながら居眠りしてしまう。

気持ちいい・・・(´▽`)

 

 

今日は横浜の実家に帰り、母のご飯を食べる。

美味しい・・・(´▽`)

 

 

明日は・・・何しようかな。

ヨガに行って来ようかな・・・

先生のガイドに身を委ねてヨガしたいな~。

 

 

昨日、今日とゆっくり過ごし

心も身体もちょっとずつ楽になっていく。

 

 

やっぱりね、休日って大切よね。

 

 

休日の大切さが身にしみる今日この頃です。

怒りとイライラ。

先日、友人に教えてもらった、『怒りとイライラ』について。

ムカッとくること日常でよくありますよね。

大したことでなければすぐに忘れてしまうけれど

それが大したことだと、『チッ!』 (`´#) といつまでもイライラ。

思い出してはイライラ。 ひどいと何年も引きずっている。

そこで、朗報。

実はわたしたちの脳内では怒りやイライラの生理的処理を「90秒」で終えている。

ということは、本当は90秒でイライラが治まっても良いはずなのだけど

なぜかそれを引きずってしまう。

なぜか?

それはわたしたちの心の持ち方だそうだ。

90秒過ぎてもその出来事に対しイライラを持続するか、

『まぁ~いいか』と穏やかになるかは自分で選択できる。

だったら穏やかになりたい。

だっていつまでもイライラしていても良い事ないもんね。

イライラすると活性酸素が増えたり、老化を促進させたり。怖っ

病気になりたくないし、わざわざシワ、シミを増やしたくない・・・よね?

 

そういえば、父とスーパーに買い物に行ったとき、

預かっていた駐車券をわたしが失くしてしまった。

しょっちゅうそんなことをしているわたしに父はイライラ。

『おまえはほんとにだらしないなー怒』と怒っている。

そんな父に

『あのねー父、イライラってねー90秒で脳内処理してるんだよー、

90秒過ぎてもまだイライラしてるっていうのは父の心の持ち方なんだよー!

病気になっちゃうよー怒った方が損だよー!』

父:『・・・』、そして数秒後に・・・

『うるせー!おまえに言われたくなーい!!怒』

火に油をそそいでしまった。汗

その後大笑いしてたけどね。はは。

 

そんな訳で、『ムカっ』としたり、『イラッ』とした時は90秒数えましょう。

90秒後には脳は生理的処理を終えています。

その後、イライラを続けるかそれを手放すかは、あなた次第です!

 

90秒で処理が終わっていると知っていれば何だか安心。

どんどん手放しちゃいましょ!

みんなで心も健康になりましょ!

 

Nちゃん教えてくれてありがとね!

  • 1


Michi Yoga
Mail : info@michi-yoga.com
月別アーカイブ
  1. 2014年
    1. 2014年2月 [2]
    2. 2014年1月 [1]
  2. 2013年
    1. 2013年5月 [1]
    2. 2013年4月 [3]
    3. 2013年3月 [4]
    4. 2013年2月 [2]
    5. 2013年1月 [1]
  3. 2012年
    1. 2012年12月 [1]
    2. 2012年10月 [4]
    3. 2012年9月 [6]
    4. 2012年7月 [1]
    5. 2012年6月 [3]
    6. 2012年5月 [2]
    7. 2012年4月 [1]
    8. 2012年3月 [3]
    9. 2012年2月 [2]
    10. 2012年1月 [2]
  4. 2011年
    1. 2011年12月 [3]
    2. 2011年11月 [2]
    3. 2011年10月 [1]
    4. 2011年9月 [4]
    5. 2011年8月 [1]
    6. 2011年6月 [3]
    7. 2011年5月 [4]
    8. 2011年4月 [5]
    9. 2011年3月 [4]
    10. 2011年2月 [2]
    11. 2011年1月 [2]
  5. 2010年
    1. 2010年12月 [4]
    2. 2010年11月 [6]
    3. 2010年10月 [4]
    4. 2010年9月 [4]
    5. 2010年8月 [2]
    6. 2010年7月 [5]
    7. 2010年6月 [3]
    8. 2010年5月 [1]
    9. 2010年4月 [2]
    10. 2010年3月 [5]
  6. 2009年
    1. 2009年12月 [2]
    2. 2009年11月 [3]
    3. 2009年10月 [1]
    4. 2009年9月 [2]
    5. 2009年8月 [2]
Michi Yogaのキーワード