1. ホーム
  2. “太陽礼拝”の検索結果

検索結果

キーワード「太陽礼拝」 の検索結果です。

寒いときこそ。

今日は骨が痛くなるような寒さ。

家から駅まで早歩きすると、寒い日でもうっすらと汗をかくのだけれど

今日はぜんぜん汗かかず、ホント寒いんだな~。

 

寒い季節は寒さから自分を守るため、どうしても前かがみになりがち。

そうすると胸は閉じ、呼吸は浅くなるし、肩や首、背中も凝ってくる。

それを解消するため、最近のクラスでは肩甲骨の動きを入れています。

①肩甲骨を背中でくっつけるように寄せる → 胸が開く。

②肘を胸の前で合わせる → 肩甲骨が左右に開く。

これを呼吸に合わせながらヴィンヤサ(呼吸と動きの連動)で動かしていきます。

この動きの後、ゆっくりと内側を感じると背中がポカポカ温かくなっています。

温かさは血行が良くなった証し。

肩周りが楽になってきます。

それと同時に肩が内側に入りやすい人は、肩を後ろに下げる力もついてくる。

もうひとつおまけに、脂肪燃焼のツボもあるらしい。

さらに太っ腹のおまけで、バストアップにもなるらしいですよ!

さぁ、みんなで肩甲骨を動かしましょ♪

 

そして、寒いときこそ自火発熱の力をつけたいものです。

自分の力で温かくなる。

かっこいい☆

クラスでしつこ~く、かなりしつこ~く言っていますが、

ヨガはストレッチではないんです。

柔軟性なんて後からついてくるもの。

年齢を重ねても、いつまでも自分の足で歩いていける強さと

自分自身を客観的に見ることができる、物事を冷静に対処できる力を

ヨガで養っていきたいのです。

その強さには筋肉、大事です。

ムキムキの筋肉ではなく、しなやかな自由な筋肉です。

アイソメトリックを使いながら、太陽礼拝でしなやかに力強く動きながら、

素晴らしい筋肉を作っていきましょ!

108回太陽礼拝にチャレンジしてみる!?

今日はクリスマス☆

今年のクリスマスはPちゃんとわたしがこよなく愛しているつけ麺(自由が丘大大)食べに行きました~!

そしてケーキ☆ あ~しあわせ・・・ヽ(´▽`)/

Pちゃんは『いーの?いーの?クリスマスにつけ麺で??』って気を使ってくれたけど

いーーーーーーーーんです!

Pちゃんと一緒に、二人が大好きなつけ麺を食べることがわたしのしあわせなの(●^ー^●)

へへへ☆

 

さて、23日木曜日、今年最後の北園クラブのクラス。

通常は16時半~クリパルヨガ、18時からクリパルヨガ・リラックスをやっていますが

今回は祝日&年末最後ということで特別クラスをすることになりました!

"108回太陽礼拝にチャレンジしてみる!?"の詳細

太陽礼拝と月礼拝~プラーナの違いを感じる~WS

蒸し暑い日が続いています。

暑さに弱いわたしは毎日汗だく・・・

少々バテ気味です、とほほ・・・

 

先日、6月19日土曜日に渋谷のクリパルヨガスタジオ Yoga of Lifeで

"太陽礼拝と月礼拝~プラーナの違いを感じる~" WSを

クリパルヨガティーチャーくらもとえりこと行いました。

"太陽礼拝と月礼拝~プラーナの違いを感じる~WS"の詳細

  • 1


Michi Yoga
Mail : info@michi-yoga.com
月別アーカイブ
  1. 2014年
    1. 2014年2月 [2]
    2. 2014年1月 [1]
  2. 2013年
    1. 2013年5月 [1]
    2. 2013年4月 [3]
    3. 2013年3月 [4]
    4. 2013年2月 [2]
    5. 2013年1月 [1]
  3. 2012年
    1. 2012年12月 [1]
    2. 2012年10月 [4]
    3. 2012年9月 [6]
    4. 2012年7月 [1]
    5. 2012年6月 [3]
    6. 2012年5月 [2]
    7. 2012年4月 [1]
    8. 2012年3月 [3]
    9. 2012年2月 [2]
    10. 2012年1月 [2]
  4. 2011年
    1. 2011年12月 [3]
    2. 2011年11月 [2]
    3. 2011年10月 [1]
    4. 2011年9月 [4]
    5. 2011年8月 [1]
    6. 2011年6月 [3]
    7. 2011年5月 [4]
    8. 2011年4月 [5]
    9. 2011年3月 [4]
    10. 2011年2月 [2]
    11. 2011年1月 [2]
  5. 2010年
    1. 2010年12月 [4]
    2. 2010年11月 [6]
    3. 2010年10月 [4]
    4. 2010年9月 [4]
    5. 2010年8月 [2]
    6. 2010年7月 [5]
    7. 2010年6月 [3]
    8. 2010年5月 [1]
    9. 2010年4月 [2]
    10. 2010年3月 [5]
  6. 2009年
    1. 2009年12月 [2]
    2. 2009年11月 [3]
    3. 2009年10月 [1]
    4. 2009年9月 [2]
    5. 2009年8月 [2]
Michi Yogaのキーワード