キーワード「過食嘔吐」 の検索結果：東京のヨガ療法士・ヨガインストラクターの「Michi Yoga」

またまた寒い日が続いてますね。

桜が咲いたのに、この寒さ・・・

こんなこともあるんだな～。

 

さて、先週末、大阪に『摂食障害とヨーガ療法』を勉強しに行って来ました。

兵庫県西宮市で 『prema・摂食障害の方のためのヨーガ療法グループ』

を立ち上げており、クラスも始まってます。

主催者の米澤紗智江さん、木村麻美さん、とても素敵な方です。

ご興味のある方は是非ぜひホームページをのぞいて見てください！

http://www.prema-yoga.jp/

 

わたしと同様、米澤さんも木村さんも過食嘔吐を経験されました。

同じ経験者だけれども、やはりそれぞれ違うものがある。

その違うものをシェアできるというのは何と心強いものか。

今後、わたしがクラスを開催するにあたり、シェアできる仲間がいることに

心強さを感じ、とても感謝しています。

これからも学びは不可欠です。

がんばらねば！！

 

そして、摂食障害からご縁ができたプレマの方々や、ＤＶＤで勉強させていただいて

ぜひお会いしたいと思っていた鎌田先生とお会いすることができて

本当にうれしかったです。

きっとこれからもわたしは大阪へ行くはず。

このご縁を大切にしていきたいと思っています。

素晴らしい機会を作ってくれたＩさんにも感謝☆

まだまだ始まったばかり。

よし！やるぞ！

クラスでするプラナヤーマ 『羽音の呼吸法』 。

今日、『羽音の呼吸をね・・・』 と話をしていたら

「ハートの呼吸？それってどんなの？」 と質問された。

ははは。

滑舌悪かったかしら。

 

その 『羽音の呼吸』 をわたしは昔何気なくやっていた。

 

わたしが過食嘔吐がひどかった頃、

夜になると過食衝動と戦っていたためリラックスができない。

なので、眠れない。

で、ふとんの中で

『んーーーーー・・・んーーーー・・・（←羽音）』

何気なくやっていた。

 

Ｐちゃんからは

「なんか気持ちわるいよぉ・・・(;-_-+」

と言われたが

『なんだか落ち着くんだよー、気にしないでよー』

で、また 『んーーーーー・・・・』

 

ずーっと忘れていたのだけど、この間この事をふと思い出した。

まだヨガをはじめていなく、もちろん呼吸法など全然知らない。

それなのに、こうすると落ち着くというのを身体は知っていたのだよ。

すごいな、わたしの身体！

ありがとう、わたしの身体！

 

わたしは羽音の呼吸が大好き。

ゆっくり時間をかけて行う。

とてもリラックスするし、すーっと静かになれる。

そして何だか身体がポカポカと光るような気がするのだ。

 

忙しい時、不安な時、イライラしてる時、

ゆっくりと 『ハート（羽音）の呼吸』 を響かせてみませんか？

ずいぶん暖かくなりましたね！

今日はコートを脱いでおでかけです♪

 

少しずつ準備を始めている 『摂食障害とヨガ』 のクラス。

わたしの長～い経験（過食嘔吐）を生かして

過食嘔吐で苦しんでいる方とヨガをしようと思っている。

 

わたしが過食嘔吐を克服できたのは、ヨガがきっかけ。

もちろん、入院もしたし、カウンセリングもした。

ヨガを始めてから完全に克服するまではかなりかかった。

ヨガも最初は、パワーヨガから入り、クリパルヨガ、そしてヨーガ療法。

全てがわたしには必要だった。

特にヨーガ療法では

『なぜわたしは過食嘔吐が必要だったのか？』 がはっきり分かり、

すこしずつ良くなってはいたがまだ抜け切れていなかった過食嘔吐が

ヨーガ療法を勉強し始めてから

スーッと過食衝動がなくなったのだ。

私が克服するまでの長い歳月をもう少し濃いエッセンスにして

過食嘔吐で苦しんでいる方々とシェアしたいと思っている。

 

 

先日、ヨーガ療法の自主研修会に参加した。

臨床心理士の先生の講義をＤＶＤでみせていただいた。

う～勉強になる。

 

『素人のヨーガ療法士ではなくプロのヨーガ療法士になりなさい。』

 

その通りだ。

先生の言葉がグッと胸にささる。

よし、がんばろ。

 

そして、摂食障害の勉強をしたいと言っていたＩさんも会場にいた。

挨拶をしに彼女のところへ行ったら

『話した いことがあったの！大阪で摂食障害とヨガのワークショップがあるの、

あと、さっき見たDVDの先生の講義もあるの、行かない？』

うわ～っ！是非とも参加したい！行く行く！

す ぐに会う段取り（友近の関西おじさん）をした。

来た来た♪

種まきの季節が！

 

実 は春にはクラスを開きたいと思っていたけれど・・・

もう少し、種をまこう。

慌てず、焦らず、じっくりと。

わたしの持ってるもの 100％出せるように。

もう少し待っていてくださいね。

 

初めての大阪♪

1日前に大阪に入り、ちょっと観光してこよう！

そんでもって美味しいお好み焼きを食べよう！

通天閣も観れるかな♪

楽しみ～♪

いやいや、勉強メインです(;^_^A

７月７日（sat）

モンサンミッシェル１泊ツアー。

この日は５時起床。　

前日はちょっと慌しかったから今日は４０分前行動。

６：４０　パレロワイヤル広場に集合。

６時についてしまったよ～、早すぎるよ～(;-_-+

時間がたっぷりあるのでルーヴル美術館の写真など、朝焼けです。

↑　ルーヴルの外観。

 

さぁ、出発！

酔い止めを飲んでるせいもあってまたもやバスの中でぐぅーぐぅーｚｚｚ・・・

 

１０：３０　ブブロン村に到着。

 

↑　ノルマンディー地方の小さなかわゆい町です。　４５分間の滞在。

この町はシードル（りんご酒）やゲランドのお塩、クレープとりんごのパン（名前忘れた）

が有名だそうです。

↑　お約束。　どこの国でもあるのねぇ～。

パンやシードル（2人ともかなりの下戸）購入して、次はこの旅のメインであるモンサンミッシェルへ！

 

↑　見えてきた！見えてきた！　車窓から大興奮！

対岸までバスで行き、そこからモンサンミッシェルまで別のバスに乗り換える。

↑　バスをおりて歩いていく。

↑　目の前まできました～！　おぉー！！か、感動ぅ～っす！

この日はあまりお天気がよくなかったので

ちょっとおどろおどろしい感じのモンサンです。（これもまたステキ☆）

 

↑　ランチタイム。　オードブルの生ハムサラダ。

生ハムがこれでもかっ！てくらい乗ってます。

↑　モンサン名物のラ・メール・プラールのオムレツ。

美味しいか？美味しくないか？と問われれば・・・

『まずい』　と躊躇なく答える。

でも、旅行前の予備知識で美味しくないというのは知っていたので

名物ならいただきたいと思い注文。

そもそもこのオムレツはプラールおばさんが少ない卵を使って巡礼者の人たちに食事をもてなすために作っていたもの。

見た目はとっても美味しそうだから、さぞかし巡礼者の人たちは喜んだろうな。

↑　あとこのムール貝も名物だそう。

↑　デザートのガレット。キャラメルソースとホイップ付き。

 

お腹もいっぱいになってホテルで少し休もうとしたら

部屋の用意が出来ておらず、ここで一休み。

↑　公衆電話。

 

さてお部屋の用意ができたのでhotelメール・プラールへ。

↑　赤を基調としたお部屋。

ダブルベッドと簡易ベッドがあったのだけど２人とも寝相が良いので一緒に寝ました！

 

↑　強盗みたいなKちゃん。　のどを守るためいつもこんな感じで寝てる（笑）

↑　変な格好で日記を書いてるわたし。ねじりたかったのよ～

 

結構疲れていた私たち。１時間のお昼寝のつもりが目が覚めたら２０時半。

大変！日没のモンサン見ないとっ！！

大慌てで島外に出る。

↑　お天気が良くなくて夕日は見えなかったけど、下の方がちょっとピンク色になってる。

↑　だんだん潮が満ちてきている。昼間はこの水がある場所歩けた。

１０時５６分に完全な満ち潮になる。

 

↑　夜のモンサンミッシェル　

ライトアップが雲に反射してとっても幻想的。うっとり・・・なんて美しいんだ。

そして

↑　真夜中のモンサン（12時過ぎ）

完全な暗闇に浮かぶモンサン。　これもまた本当に美しい。

ずーっと恋焦がれていたモンサン、感動は相当なものでした。

あ～ここに来れて本当に良かった！！あ・ありがとう！モンサン！

 

さんざん写真撮りまくって、島に入る道も満ち潮でふさがれ、右往左往。

探検していたら隠れドアを見つけ無事お部屋に到着。

外人さん（いや、私たちが外人か？）は水の中をジャバジャバ入ってた。　

信じられん(;-_-+　極寒だよ！？

震える身体をお風呂で暖め、ほっとする。

そうそう、パリも２０度ちょっとで寒いんだけど、モンサンはもっと寒い。

わたしは夏物しか持っておらず、唯一もっていた長袖をずーっと着てた。

超ー寒がりのKちゃんは本当に凍えてた。

あ～もう１日終わっちゃった(´Д｀)

明日は朝焼けのモンサンだ！　早く寝なきゃ！ｚｚｚ・・・

 

７月８日（sun）

朝焼けのモンサンを見ようと６時半起床。

残念ながら雨がザーザー降ってる。

↑　雨模様。　残念。

一応外に出てみるがあまりの寒さにすぐ中に引っ込む。

もう一眠りするか・・・とあっという間に夢の中。（この2度寝ってたまらんな）

 

８時半に起きて朝ごはんを食べる。

なんとなく胃の調子が良くないな・・・と思いつつ、おかわりしてしまう。

↑　このミニトマトのオリーブオイル漬けがとっても美味しかった。

ここでモリモリご飯を食べたことが後で悲劇を生むのだ・・・（それは後ほど・・・）

さ、修道院の見学。

↑　町の中を歩く。

日曜日ということもあって、修道院ではミサをおこなっていた。

わたしたちはクリスチャンではないけれど、そこにちんまり座り

賛美歌とパイプオルガンの音色を楽しんだ。

美しく、心静かな時間を過ごす、なんて贅沢。

そうゆう時間を一緒に過ごせるKちゃんと一緒に旅ができて幸せ。

 

Michel（ミカエル）という名の英語読みはマイケルを見て笑い（失礼）

憧れのジャンヌダルクを見て、『わたしもジャンヌダルクになる！』と

息巻いて（旅行前に映画を観た）、あっという間に時間が経つ。

↑　わたしたちが泊まったお部屋。　一番左の窓。

 

今日はとてもお天気が良く、また違うモンサンの顔を見れた！

↑　真っ青な空とモンサンミッシェル。

昨日とは全然違う。　その変貌にぶりにびっくり！

朝の雨降りが嘘のような快晴！　元気なモンサンも好き。

 

 

さぁー帰りの時間ですよ～！

Pちゃんが旅のためにカメラを買ってくれたので、これでもかっ！ってほど

はりきって写真を撮り、何度も何度もモンサンを振り返り、振り返り、後にした。

↑　目に焼き付けようと対岸からモンサンを眺めるわたし。

 

帰りは対岸のスーパーの前でツアーバスと待ち合わせ。

お昼ごはんにトルティーヤのサンドイッチを買ってバスに乗る。

バスが出発し、モンサンに最後のさよならをしてトルティーヤをモグモグ食べる。

食べ終わってすぐ、『あれれ？？？何だかおかしいぞ？』

胃がムカムカし始めた・・・(;-_-+

今日は朝から何となく胃の調子が良くなかった。

それなのにそれなのに、朝食はおかわりし、バスの中でトルティーヤを食べ・・・

挙句の果てに、き、気持ち悪い・・・

ちびまるこちゃんで言うならおでこに縦線状態。

ガイドさんに泣きつきダッシュでトイレへ！

『おえぇーーーーーーーーーー！！』（汚くてごめんなさい）

胃がキリキリ絞り上げられるように痛むぅ・・・

吐き気が止まらん！

うぇーーーーん！誰か助けてーーー(ノд<。)゜

1時間バスのトイレに引きこもり、途中でバスの運転手さんが様子を見に来てくれた。

しかもイケメンの運転手さん（泣）

1回運転席に戻って、またこちらに来た。

そして、わたしに『外に出ろ』と言う。

ゲロもそのまま外に強制的に出された。

どうやらトイレが臭い（もともと使われていないトイレで消毒っぽい臭いがすごい）

ことを気にしてくれ、（いや、わたしの吐いたのが臭いのか！？）

お花の香りのスプレーをガンガンまいてくれた。

脂汗を流しながらイケメン運転手が出てくるのを待つ。

外に出てきたイケメンは、『これでOKだね！』とウィンク☆をかます。

お礼もそこそこトイレに閉じこもる。

ぎょえーーーーー！　スプレー　臭い！　臭いよぅーっ！

畳半分位の小部屋にどんだけスプレーまいたんだ！？

ワシを殺す気かーーーー！？と悶絶・・・

そしてまた吐き気に襲われること1時間。

吐くものもなくなり、ゲッソリと座席に戻りました～（泣）

地獄のようなバスの時間。　揺れるたびに変な汗がでる。

 

そういえばわたし十何年も過食嘔吐をして、吐くことに慣れていたのに

こうして今、車酔いで吐いているととても辛い。

その辛さに　『あ～本当に克服したんだな～、吐く事が嫌なんだな～』と

ちょっとうれしく、感動する。　辛い時にも自分を客観視。　

気付きですな～(;^_^A　はは。

 

夜の9時過ぎにようやっとパリに戻ってきた。

イケメン運転手さんとガイドさんに厚くお礼を言い、ホテルに帰る。

当然夜ご飯をわたしは食べれない。

Kちゃんは可哀想にフランスのマックでテイクアウトするはめに・・・

ごめんね、Kちゃん・・・

 

ガイドさんが教えてくれたのだが、何でも酔い止めって胃を悪くするらしく、

わたし考えてみたら日本を発ってから毎日飲んでいた。

そりゃ悪くなるよねぇ(;-_-+　　良い勉強になった、かな？

 

わたしはとてもグロッキーだったけど、夕焼けはとてもきれい・・・

↑　オペラ座の夕焼け。

 

バスが一緒になった見ず知らずの女性に色々心配をしていただいたり、

イケメン運転手さんやガイドさんとKちゃん、手厚く介抱してくれて

本当にありがとう。

感謝していまふ。　

 

フランス旅行はまだまだ続いちゃいますよー♪

今日はずいぶん暖かでした。

もう寒さにも飽き飽き。

動きやすい気温になると何だかワクワクするっ♪

 

今日はほりヨーガでクラス。

今月から火曜日の午後にクラスを増設しました。

で、今日は何とお休みの方々がいてプライベートクラスになりました～。

せっかくプライベートだから、会員さんのお好みのヨガにしよう！と思い・・・考える、考える・・・

そうだ！ゆっくりヨガがお好みと言っていたからリストラティブヨガにしよう！

ボルスターがないのでマットとブロックとブランケットをセットして、準備はOK！

クリパルヨガでボルスターを使わない方法を学んでいたので、こうゆう時に役立ちます。

ありがたいことです☆

 

さて、クラスが始まりました。

『あら、今日はプライベートなのね？じゃぁ、お話しましょうよ』とご婦人。

何だか面白い展開だわ（笑）。

そんなわけで、クラスはおしゃべりヨガに変更～！！

 

なぜわたしがヨガを始めたのか？から始まり、わたしの摂食障害の話、ご婦人の青春時代の話、

結婚、子育て、人生に起こることの意味、etc　・・・・

人生の先輩のお話、とても学びになりました。

普段、摂食障害の話をすると『大変だったね』とか『辛かったでしょう』など言っていただくことはあるけれど、

『素晴らしい経験をしたわね』とは言われない。

今日はご婦人に『素晴らしい経験をした、学びね』と言われ、わたしはとても嬉しく思った。

そうなのだ。

わたしは十数年間過食嘔吐に苦しんでいたことを本当に感謝している。

だってその経験がなければ今の私はない。

今の幸せは過食嘔吐という経験から学んだものなのだ。

それを他の人から言っていただくとは、なんとも嬉しいものだ。

 

そして、ご婦人が経験されてきたこと、そこから学んだこと。

その先人の智恵を今わたしに伝えてくれている。

なんてありがたいことなのだろう。

とても心豊かな時間でした。

 

『陽はまた昇る』

 

ご婦人の好きな言葉だそうです。

解決しない問題などない。必ずまた希望が見える。

 

先輩の力強い言葉がとても印象的でした。

 

ヨガは呼吸とポーズだけではない。

生きる智恵を学ぶこともヨガ。

こうゆうスペシャルな時間はとても貴重です。

素晴らしい時間と生きる智恵を本当にありがとうございました。

 

ふふふのふ♪

ずいぶん暖かくなりました。

咲いたと思った桜がもう散っている。

本当に早いな。

毎年、桜をみながらわたしとPちゃんが言うこと。

私：『お母さんがね、「あと何回桜をみることができるかなってこの歳になると思うのよ」って言うんだよね、さみしいと思わない？』

Pちゃん：『桜って面白いよね。葉っぱよりも花が先にさくんだよね。あんまりそうゆうのないじゃない？不思議だね』

この会話、毎年してる。

2人で指摘しあって笑ってしまった。

"客観的に自分をみる。"の詳細

今日はちょっと鼻がムズムズ・・・

う・もうそんな時季か・・・

 

水曜日のクリパルヨガのクラスの前に

よくオジャマするジェントルのゆかちゃんクラス。

昨日も行って来ました。

"素直にヨガ。"の詳細

今日のニュースで　『思春期の “心の病” 専門病棟』　という特集をしていた。

Pちゃんとふたりでその番組を観ていた。

とても細い女の子、自傷行為をしてしまう子、などなど。

自分の時のことを思い出す。

"心の闇。"の詳細

清々しいお天気が続いていますね♪

わが家の前のフェンスに「羽衣ジャスミン」が咲いてます。

すごい良い香り♪　あ～気持ちいいヽ(´▽`)/

では、前回の「癒し」の続きです。

プロフィールにも書いたようにわたしは十数年間

「摂食障害（過食嘔吐）」で苦しんでいました。

わたしの過食嘔吐を克服する道のりと、この「癒し」というのが

とてもしっくりきたので体験を書いてみたいと思います。

"癒しとは・・・その２．"の詳細