キーワード「感謝」 の検索結果：東京のヨガ療法士・ヨガインストラクターの「Michi Yoga」

急に桜が咲き始めました。

寒い日が続いていたので、何だか春になる心の準備がまだ出来てないみたい。

桜並木を歩いたけれど、なんだかしっくりこない。　う～ん・・・

来週12日木曜日は、北赤羽の北園クラブで夜桜宴会があるようです。

それまで桜もつかな・・・(;^_^A　持つといいな。

今月に入って新しいクラスが始まりました。

ほとんどの方がヨガ初心者。

新鮮です☆

代表の方がマンションのフィットネススペースでヨガができるよう、

マンションの規約を調べるところから始まり、一年がかりで熱心に行動してくださったお陰で

ヨガができるようになりました。パチパチッ！

時間になってクラスが始まり、みなさんの顔を見たら、

緊張をしている人、ワクワク目を輝かせている人、冷静な人、なんとなく落ち着かない人。

様々な顔が見えます。

わたしは一度みなさんと顔合わせをしていましたが、やはり初めてのクラスはドキドキです（笑）

クラスの最中は、みなさんとても集中して、素直に身体を動かし、じっくりと味わっているようでした。

でも、最初は何だか分からなかった人もいるはず。

大丈夫です！

まだまだクラスは始まったばかり。

自分のペースで、焦らず、慌てず、じっくりとやっていきましょう！

ご縁があってみなさんに出会えたこと、感謝してます！

24日土曜日。

町田のヨーガ・ニケタン、年に2度の研修会に行ってきました。

9時から始まるので朝が早い。そして遠い。

なぁ～んて思っていたら、他県の方はなんと船に乗って、もしくは飛行機で来ている方いるそう。

う～弱音を吐いてごめんなさい（泣）

慧心先生がよくおっしゃること。

『ストレッチはヨガではないよ～、ぐにゃ～と身体が柔らかくなっても

それだけじゃただの伸びたパンツのゴムだよ～（笑）』

そして、

『なぜ行者さんはヨガをするの？格好良いポーズをとるため？

違うよね、足腰を強くするためだよね～、そうじゃないと海抜3000の山登れないでしょ～』

そして、

『狭い小さい洞穴の中でヨガで身体を作っていくんでしょ～、

そして自分自身と向き合っていくんだよね～』

私たちは海抜3000の山にはなかなか登る機会はないけれど（いやチャンスをあるぞ）

これから年を重ねて、身体は少しずつ衰えていく。

それは仕方のないこと。

でも、なるべくならシャッキリ歩きたい。

80歳になっても海外旅行へいける身体の強さと心の自由度は持っていたい。

ヨーガ療法の症例で九州の80歳過ぎたご婦人がヨーガ療法を3ヶ月行い、

年始には「今年はお味噌を作れるかな・・・」と心配していたほどの体力だったのだが

3ヶ月経った今、なんと1俵分のお味噌をつけることが出来たそう。

素晴らしい！！！

感動してしまった。

ヨーガ療法ではアイソメトリック負荷をたくさん使います。

わたしのクラスの中でちょいちょい入れてます！

○アイソメトリックヨーガ療法の実習効果

１．筋肉トレーニング：マッチョさんではなく、内側に柔らかい筋肉を作る。

２．脳トレーニング：呼吸法で脳の血流も良くなる。

３．心理トレーニング：大きな不安を抱えない、今ここにいること。

（もちろん未来を計算することも大事だけれど、それが不安ばかりでは何にもならない）

４．心臓トレーニング：長い呼吸を繰り返すことによって自律神経が整い心臓にも良い。

５．抗加齢

さぁ～みなさん！

Let's　YOGA！ですよ～！

そして、人生の意義

○なぜ私がここにいるのか？

○なぜ自分ばかり貧乏くじをひかなきゃいけないのか？→自分のやることの意味に気付く。

○心根を静かにさせる。冷静に物事を客観視する。

わたしは摂食障害を患っていた時、完全にこの人生の意義というものが分からなかった。

『なぜわたしは生きているのか？何のために？』

『何だか損なことが多い、イヤと言えない』

『いつも考えが堂々巡り、考えがまとまらない』

などなど。

ヨガを学び、人生の意義に気付き、まだこれからも学びは続く。

ヨーガ・ニケタンの養成講座は、宿題がたくさんあり、卒論や症例の発表、データ取り、

やること満載で何度もくじけそうになったけど、3年間通って本当に良かった。

これからもがんばるぞ～！！

素晴らしい一日をありがとうございました。

今日はずいぶん暖かでした。

もう寒さにも飽き飽き。

動きやすい気温になると何だかワクワクするっ♪

今日はほりヨーガでクラス。

今月から火曜日の午後にクラスを増設しました。

で、今日は何とお休みの方々がいてプライベートクラスになりました～。

せっかくプライベートだから、会員さんのお好みのヨガにしよう！と思い・・・考える、考える・・・

そうだ！ゆっくりヨガがお好みと言っていたからリストラティブヨガにしよう！

ボルスターがないのでマットとブロックとブランケットをセットして、準備はOK！

クリパルヨガでボルスターを使わない方法を学んでいたので、こうゆう時に役立ちます。

ありがたいことです☆

さて、クラスが始まりました。

『あら、今日はプライベートなのね？じゃぁ、お話しましょうよ』とご婦人。

何だか面白い展開だわ（笑）。

そんなわけで、クラスはおしゃべりヨガに変更～！！

なぜわたしがヨガを始めたのか？から始まり、わたしの摂食障害の話、ご婦人の青春時代の話、

結婚、子育て、人生に起こることの意味、etc　・・・・

人生の先輩のお話、とても学びになりました。

普段、摂食障害の話をすると『大変だったね』とか『辛かったでしょう』など言っていただくことはあるけれど、

『素晴らしい経験をしたわね』とは言われない。

今日はご婦人に『素晴らしい経験をした、学びね』と言われ、わたしはとても嬉しく思った。

そうなのだ。

わたしは十数年間過食嘔吐に苦しんでいたことを本当に感謝している。

だってその経験がなければ今の私はない。

今の幸せは過食嘔吐という経験から学んだものなのだ。

それを他の人から言っていただくとは、なんとも嬉しいものだ。

そして、ご婦人が経験されてきたこと、そこから学んだこと。

その先人の智恵を今わたしに伝えてくれている。

なんてありがたいことなのだろう。

とても心豊かな時間でした。

『陽はまた昇る』

ご婦人の好きな言葉だそうです。

解決しない問題などない。必ずまた希望が見える。

先輩の力強い言葉がとても印象的でした。

ヨガは呼吸とポーズだけではない。

生きる智恵を学ぶこともヨガ。

こうゆうスペシャルな時間はとても貴重です。

素晴らしい時間と生きる智恵を本当にありがとうございました。

ふふふのふ♪

2011年も9月に突入。

もう秋の空気だ。

今日はずいぶん涼しく過ごしやすい。

キッチンの掃除をしたり、洋服の整理をしたりとスッキリ　（＾＾）♪

そうそう、今年は整理の年みたい。

家の中もそうだけど、生活環境、お仕事関係、色々。

わたしのやるべき道へと導いてもらっている。

わたしたちに起こること全てに意味がある。

それをどう受け止めるかは自分次第。

無意味なことはひとつもない。

全てに感謝。

がんばるぞっ！

6月25日（土）　札幌プリンスホテル・国際館パミールにて

第9回日本ヨーガ療法学会研究総会

『がん統合医療とヨーガ療法』～がん予防とがん再発予防としてのヨーガ療法～

に参加してまいりました。

わたしは前日の24日金曜日の7時半の便で札幌へ。

"札幌の旅　その１。"の詳細

朝からしゃっくりが止まらない。

かなり派手なしゃっくりで、みんながチラッと見る。

恥ずかしいな～と思いつつ電車に乗った。

電車の中約10分。

う～ん止まらない。

下を向いて必死に止めようとするけど変な声がでてしまう。

やっと渋谷についてひと安心。

次は山手線か・・・なんて思いながら　『ヒックッ』

肩をたたかれ、横におじさんが。

『あのね、しゃっくりを止めるには炭酸のむといいんだよ（笑）

すぐ止まるからやってごらん。』

なんて優しい人なんだーっ！！！

私「ありがとうございます！早速やってみます！」

すぐに炭酸買って飲んでみた。

わぁ～本当に止まった～ヽ(´▽`)/

しゃっくりが止まったのも嬉しいけど、おじさんの優しさに心がほっこり♪

おじさん、ありがとう！

一日とてもハッピーな気分でした！

先週の月曜日、ついに親知らずを抜歯してまいりました。

『疼き始めた・・・』　参照。

そんなわけで先週は4日間お休みをいただき、歯の痛み、いや、正確には歯茎の痛みと

戦っておりました。

いやいや、本当に辛かったっス。

"親知らず、さようなら。"の詳細

マンション前の小学校の垣根に咲く

羽衣ジャスミン。

去年、わが家の部屋にまで香ってきて

とても素敵な気分を味あわせてくれました。

1年、待ち遠しかった～(*´∇｀)

本当に素敵な香りです。

ありがとう。

GWも後半に入りましたね。

今日はわたしの実家横浜に里帰り。

埼玉の弟夫婦と2歳半の姪っ子、Pちゃんとわたし、父母。

お正月以来です。

"家族。"の詳細

町田のニケタンにて、4月28日から3泊4日で

東京集中修行会に行っててきました。

参加者約60名。

北は北海道、南は沖縄まで全国からみなさん集まりました。

"東京集中修行会に参加。"の詳細