怒りとイライラ。
2011/11/17
先日、友人に教えてもらった、『怒りとイライラ』について。
ムカッとくること日常でよくありますよね。
大したことでなければすぐに忘れてしまうけれど
それが大したことだと、『チッ！』 (`´#) といつまでもイライラ。
思い出してはイライラ。 ひどいと何年も引きずっている。
そこで、朗報。
実はわたしたちの脳内では怒りやイライラの生理的処理を「90秒」で終えている。
ということは、本当は90秒でイライラが治まっても良いはずなのだけど
なぜかそれを引きずってしまう。
なぜか？
それはわたしたちの心の持ち方だそうだ。
90秒過ぎてもその出来事に対しイライラを持続するか、
『まぁ～いいか』と穏やかになるかは自分で選択できる。
だったら穏やかになりたい。
だっていつまでもイライラしていても良い事ないもんね。
イライラすると活性酸素が増えたり、老化を促進させたり。怖っ
病気になりたくないし、わざわざシワ、シミを増やしたくない・・・よね？
そういえば、父とスーパーに買い物に行ったとき、
預かっていた駐車券をわたしが失くしてしまった。
しょっちゅうそんなことをしているわたしに父はイライラ。
『おまえはほんとにだらしないなー怒』と怒っている。
そんな父に
『あのねー父、イライラってねー90秒で脳内処理してるんだよー、
90秒過ぎてもまだイライラしてるっていうのは父の心の持ち方なんだよー！
病気になっちゃうよー怒った方が損だよー！』
父：『・・・』、そして数秒後に・・・
『うるせー！おまえに言われたくなーい！！怒』
火に油をそそいでしまった。汗
その後大笑いしてたけどね。はは。
そんな訳で、『ムカっ』としたり、『イラッ』とした時は90秒数えましょう。
90秒後には脳は生理的処理を終えています。
その後、イライラを続けるかそれを手放すかは、あなた次第です！
90秒で処理が終わっていると知っていれば何だか安心。
どんどん手放しちゃいましょ！
みんなで心も健康になりましょ！
Nちゃん教えてくれてありがとね！
