身体は知っている。
2013/03/09
クラスでするプラナヤーマ 『羽音の呼吸法』 。
今日、『羽音の呼吸をね・・・』 と話をしていたら
「ハートの呼吸？それってどんなの？」 と質問された。
ははは。
滑舌悪かったかしら。
その 『羽音の呼吸』 をわたしは昔何気なくやっていた。
わたしが過食嘔吐がひどかった頃、
夜になると過食衝動と戦っていたためリラックスができない。
なので、眠れない。
で、ふとんの中で
『んーーーーー・・・んーーーー・・・（←羽音）』
何気なくやっていた。
Ｐちゃんからは
「なんか気持ちわるいよぉ・・・(;-_-+」
と言われたが
『なんだか落ち着くんだよー、気にしないでよー』
で、また 『んーーーーー・・・・』
ずーっと忘れていたのだけど、この間この事をふと思い出した。
まだヨガをはじめていなく、もちろん呼吸法など全然知らない。
それなのに、こうすると落ち着くというのを身体は知っていたのだよ。
すごいな、わたしの身体！
ありがとう、わたしの身体！
わたしは羽音の呼吸が大好き。
ゆっくり時間をかけて行う。
とてもリラックスするし、すーっと静かになれる。
そして何だか身体がポカポカと光るような気がするのだ。
忙しい時、不安な時、イライラしてる時、
ゆっくりと 『ハート（羽音）の呼吸』 を響かせてみませんか？
