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2013年4月アーカイブ

東京のヨガ療法士・ヨガインストラクターの「Michi Yoga」の2013年4月アーカイブです。

代行のお知らせ。

2013/04/17

4月18日~21日

宮崎県のフェニックス・シーガイアリゾートで

第11回 (社)日本ヨーガ療法学会研究総会

第35回 日本アーユルヴェーダ学会研究総会

があります。

申し訳ないのですがお休みをいただきます。

代行のお知らせです。

 

19日金曜日 浜田山ヨガサークル  宮下美紀先生

21日日曜日 NAS芝浦アイランド  大川珠代先生

         ホリヨガ         工藤優子先生

22日月曜日 浜田山ヨガサークル  休講

         リバーシティ21     塚本陽子先生

23日火曜日 ホリヨガ          休講

 

ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします! 

今に意識を。

2013/04/17

イヤなことがあった時、

 

心配事で頭がいっぱいの時、

 

体調が悪い時、

 

思うようにことが進まない時、

 

未来が見えない時、

 

何だか分からないけど不安な時、

 

etc・・・

 

わたし達の心はグルグル、ぐるぐる

 

そのことで頭がいっぱいになり

 

出口の見えない堂々巡りを始める。

 

そして、脳内妄想が始まり

 

その妄想の世界にのみ込まれ

 

まだ何も起こっていないのに

 

その世界(妄想)に振り回される。

 

その負のスパイラルはとても強い。

 

 

そんな時、

 

『今、ここにいること』 を感じてみる。

 

『今、ここ』 とは今している呼吸。

 

呼吸はまさに今していること。

 

その呼吸を感じる。

 

多分、負のスパイラルにはまっている時

 

呼吸は浅く、短くなっている。

 

もしかしたら数秒止まっているかもしれない。

 

その呼吸を少しずつ、少しずつ、

 

深めてみる。

 

無理やりではなく、ゆっくりと。

 

自分を尊重して。

 

そして、ハミングのような 『んー・・・』 という音を

 

吐く息で響かせてみよう。

 

とても落ち着いてくる。

 

そして、その呼吸に集中していく。

 

途中でまた考えはじめてしまうかもしれない。

 

それでも大丈夫。

 

また呼吸に意識をもどせばいい。

 

その繰り返し。

 

数分後に、少しずつ心が静かになっている。

 

 

以前、私が受けたクラスで先生が言っていた印象的な言葉。

 

『過去にとらわれず、未来に惑わされず・・・』

 

素敵な言葉。

 

そうだ。

 

過去にとらわれず、未来に惑わされず、今を大事にしていこう。

 

今、できること。

 

今、をしっかり生きていくこと。

 

もしも脳内妄想が始まったら、そのことに気付こう。

 

そして、

 

『今』 に意識を。

そして観光♪

2013/04/07

そして・・・

今回の大阪はわたしにとって初!!

せっかくだからベタベタ観光もしちゃいました~♪

一日目は大阪。

ま ずはたこやき。

吉本新喜劇の近くにあるたこ焼き屋さん。

友のオススメ。

たこ焼き

↑ ねぎ塩味。本当にとても美味しかった♪

やっ ぱり東京のたこ焼きとは違いますな。

ここのお店のおばちゃんがとても元気良く、THE大阪を味わえた。

 

グリコ

↑ よ~くテレビで見る道頓堀のグリコ。

 

食いだおれ人形

↑ 食いだおれ人形?というのだっけ?

大 阪といえばこの人!

 

たこ焼き看板

↑ こんな看板を見てしまったら、食べ比べしたくなっちゃうよね~。

たこ焼きその2

↑ 最初のたこ焼きを食べてからまだ1時間くらいしか 経っていないはず・・・

お腹苦しいよ~といいつつ、味比べ!

一緒に行った人は痩せの大食い! よ~く食べてくれました~!

わ たし、ゲップが止まらない。 もう粉ものは見たくな~い><

感想は最初のたこ焼きの方が美味しかった!

 

通天閣

↑ 大阪に行ったら絶対行きたかったところ! 通天閣!!

 

通天閣からの眺め

↑ 通天閣から見た大阪。

 

ビリケンさん

↑ ビリケンさん。

足の裏をなでながらお 願い事をすると叶うらしい。

もちろんやりましたよー。

 

大阪では串カツ食べたし、鶏肉の美味しいお店 にも行きました。

食べることが大好きな人と一緒に行くと美味しいものが食べれるのね。

感謝、感謝☆

 

二 日目は京都。

大阪からJRで30分位で行けるなんてびっくり。

嵐山方面へ行きました。

まずは腹ごしらえ。

京 都といえばお豆腐料理。

お豆腐料理

↑ 湯葉のあんかけ丼ぶり、湯豆腐、生麩、生湯葉、などなど美味しいお料理。

 

竹林

↑ 竹林を歩きました。 気持ちが良い~ヽ(´▽`)/

 

地 図がのっている看板のところで地元のおじさんと学生さんらしき男の子たちの

会話を盗み聞き。

おじさん:『ここをずっと歩いて いくと〇〇寺がある、ここはお金を払わんでええ、

この先の大覚寺に行くといい』

そうなのか~じゃ、わたし達も大覚寺に行こ う!ということで大覚寺に行く。

大覚寺ではぜひともお金を払おう! ははは。

大覚寺1

↑ 観光客が少なく、とても静かだった。

大覚寺2

↑ 八部咲きのさくら。かな?

大覚寺4

↑ とっても気持ちが良かった。

ちょっと 座ってぼぉ~・・・ こんなとこでヨガしたいなぁ~。

 

帰りはバスにのって渡月橋まで行って、お土産を見たり、ブラブ ラ。

川があるからか橋の上や、その近くに小さな虫の大群がいっぱいいた。

油断すると口の中に入ってくる~Σ( ̄□ ̄;)

 

初 めての大阪、4度目の京都。

違う人と行けば違った風景が見えてくるし、楽しみ方も色々。

本当に楽しい旅だった。

お 付き合いしてくれて、ありがとう!



Michi Yoga
Mail : info@michi-yoga.com
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