1. ホーム
  2. “気付き”の検索結果

検索結果

キーワード「気付き」 の検索結果です。

今に意識を。

イヤなことがあった時、

 

心配事で頭がいっぱいの時、

 

体調が悪い時、

 

思うようにことが進まない時、

 

未来が見えない時、

 

何だか分からないけど不安な時、

 

etc・・・

 

わたし達の心はグルグル、ぐるぐる

 

そのことで頭がいっぱいになり

 

出口の見えない堂々巡りを始める。

 

そして、脳内妄想が始まり

 

その妄想の世界にのみ込まれ

 

まだ何も起こっていないのに

 

その世界(妄想)に振り回される。

 

その負のスパイラルはとても強い。

 

 

そんな時、

 

『今、ここにいること』 を感じてみる。

 

『今、ここ』 とは今している呼吸。

 

呼吸はまさに今していること。

 

その呼吸を感じる。

 

多分、負のスパイラルにはまっている時

 

呼吸は浅く、短くなっている。

 

もしかしたら数秒止まっているかもしれない。

 

その呼吸を少しずつ、少しずつ、

 

深めてみる。

 

無理やりではなく、ゆっくりと。

 

自分を尊重して。

 

そして、ハミングのような 『んー・・・』 という音を

 

吐く息で響かせてみよう。

 

とても落ち着いてくる。

 

そして、その呼吸に集中していく。

 

途中でまた考えはじめてしまうかもしれない。

 

それでも大丈夫。

 

また呼吸に意識をもどせばいい。

 

その繰り返し。

 

数分後に、少しずつ心が静かになっている。

 

 

以前、私が受けたクラスで先生が言っていた印象的な言葉。

 

『過去にとらわれず、未来に惑わされず・・・』

 

素敵な言葉。

 

そうだ。

 

過去にとらわれず、未来に惑わされず、今を大事にしていこう。

 

今、できること。

 

今、をしっかり生きていくこと。

 

もしも脳内妄想が始まったら、そのことに気付こう。

 

そして、

 

『今』 に意識を。

罰があたる。

小さい頃、悪いことをすると

『罰があたる』 なんて叱られた。

大人になってから、この『罰があたる』というのを実感するようになった。

例えば、何か嘘をつく。

ばれないように、あれこれ考えて嘘をつく。

で、ある時、同じような事でわたしが嘘をつかれる。(つかれたような気がする。)

わたしはそれについて相手を疑ってしまう。

なぜなら、わたしが昔やったことだから。

もしかしたら本当は嘘でないのかもしれないのに、信じることができない。

なぜなら、わたしが嘘をつく経験をしたから。

人を信じることが出来ないってすごく辛い。

余計な不安やイライラ、負のスパイラルにはまっていく。

これってすごい 『罰』 だと思う。

やっぱり悪いことをすると自分に返ってくるのだな。

 

以前、あるパーティでお会いした老紳士が

『良かれと思ってつく嘘もやっぱり嘘。正直であることはいかに大変か。

正直であることは最良の制作なのだ。どんな時でもわたしは正直でありたい』

とおっしゃっていた。

最良の制作って意味が分からず、お話を伺ったのだけど

その方酔っ払ってしまっていて何を言っているのだか聞き取れなかった(笑)

残念!

でも、その紳士は嘘は絶対につかないって言ってた。

すごいな~。

 

今の世の中、何が本当で何が嘘なのかよく分からないことが多い。

それに惑わされて不安になったり、怒ったり。

最近わが家ではもし嘘をついている人がいたら(もしくは見たら)

私:『嘘ついていい思いしよーとか思ったって、悪いことしたら罰あたるんだよねーっ!』

P:「そうだよねー!」

私:『ダメだよねー!』

P:「天罰だよねー!」

私:『ねー!』

とアホみたいに2人で言い合っている。

意外とこれ楽しい。

イライラせずにすむ。イライラは身体にも心にも悪いからね。

 

お天道様にお任せするのだ。

悪いことをすれば罰があたるのだ。

親知らず、さようなら。

先週の月曜日、ついに親知らずを抜歯してまいりました。

疼き始めた・・・』 参照。

そんなわけで先週は4日間お休みをいただき、歯の痛み、いや、正確には歯茎の痛みと

戦っておりました。

いやいや、本当に辛かったっス。

"親知らず、さようなら。"の詳細

東京集中修行会に参加。

町田のニケタンにて、4月28日から3泊4日で

東京集中修行会に行っててきました。

 

参加者約60名。

北は北海道、南は沖縄まで全国からみなさん集まりました。

"東京集中修行会に参加。"の詳細

自分に優しさを。

今日、クラス帰りの電車でふと自分に対して

「最近のわたしはわたしに対してどうなんだろう?」と

問いかけていました。

自分の心に正直か?

無理してないか?

優しさをもっているだろうか?

"自分に優しさを。"の詳細

陰ヨガ Richard&Shawn

わたしの大好きなRichard & Shawn が来日しています。

2005年だったか2006年だったか、はじめて彼らのクラスを受けました。

彼らのヒーリングの力、パワフルなクラス、的確なアジャスト、

チャレンジする心を湧かせる力、などなど本当に素晴らしいクラスでした。

帰国した後も、時々彼らを思い出しては

「アメリカ行きたいな~、リチャードのスタジオ行ってみたいなぁ~」なんて

友達と話していたのだ。

そしたら、そしたら、

"陰ヨガ Richard&Shawn"の詳細

  • 1


Michi Yoga
Mail : info@michi-yoga.com
月別アーカイブ
  1. 2014年
    1. 2014年2月 [2]
    2. 2014年1月 [1]
  2. 2013年
    1. 2013年5月 [1]
    2. 2013年4月 [3]
    3. 2013年3月 [4]
    4. 2013年2月 [2]
    5. 2013年1月 [1]
  3. 2012年
    1. 2012年12月 [1]
    2. 2012年10月 [4]
    3. 2012年9月 [6]
    4. 2012年7月 [1]
    5. 2012年6月 [3]
    6. 2012年5月 [2]
    7. 2012年4月 [1]
    8. 2012年3月 [3]
    9. 2012年2月 [2]
    10. 2012年1月 [2]
  4. 2011年
    1. 2011年12月 [3]
    2. 2011年11月 [2]
    3. 2011年10月 [1]
    4. 2011年9月 [4]
    5. 2011年8月 [1]
    6. 2011年6月 [3]
    7. 2011年5月 [4]
    8. 2011年4月 [5]
    9. 2011年3月 [4]
    10. 2011年2月 [2]
    11. 2011年1月 [2]
  5. 2010年
    1. 2010年12月 [4]
    2. 2010年11月 [6]
    3. 2010年10月 [4]
    4. 2010年9月 [4]
    5. 2010年8月 [2]
    6. 2010年7月 [5]
    7. 2010年6月 [3]
    8. 2010年5月 [1]
    9. 2010年4月 [2]
    10. 2010年3月 [5]
  6. 2009年
    1. 2009年12月 [2]
    2. 2009年11月 [3]
    3. 2009年10月 [1]
    4. 2009年9月 [2]
    5. 2009年8月 [2]
Michi Yogaのキーワード