「ストレス」 の検索結果：東京のヨガ療法士・ヨガインストラクターの「Michi Yoga」

ちょっと暖かくなったかと思うと、また寒くなる。

みなさんいかがお過ごしですか？

 

 

最近のわたし・・・

ひどかった。

 

1月はお休みがなく、まー忙しい毎日でした。

とてもありがたい事なのだけれど・・・

 

疲労もピークに達すると

精神衛生状態が非常に悪くなり、

ささいなことでイライラしたり、

不安になったり、イヤミっぽくなったり。

あ～いやだわ～(´Д｀)

 

 

何がストレスってそうゆう自分を見ること、気付くこと。

あ～いやだわ～(´Д｀)

 

 

毎日、自分のしたこと、言ったことを思い出しては落ち込む。

あ～いやだわ～(´Д｀)

 

 

昨日から3連休。

昨日はＰちゃんとお散歩しながらお昼を食べ、美容院に行った。

髪をいじられながら居眠りしてしまう。

気持ちいい・・・(´▽`)

 

 

今日は横浜の実家に帰り、母のご飯を食べる。

美味しい・・・(´▽`)

 

 

明日は・・・何しようかな。

ヨガに行って来ようかな・・・

先生のガイドに身を委ねてヨガしたいな～。

 

 

昨日、今日とゆっくり過ごし

心も身体もちょっとずつ楽になっていく。

 

 

やっぱりね、休日って大切よね。

 

 

休日の大切さが身にしみる今日この頃です。

初夏のようですな～。

GWも残りあと1日。

そして、わたしの休日は今日まで。

明日6日は根津のほりヨガで　『パワーヨガ』　のイベントです。

幅広い年齢層の方がチャレンジします！

せっかくパワーヨガだからたっぷり動いて無心になってもらいましょ！

 

そして、今年のGW前半は町田のニケタンで3泊4日の　『東京集中修行会』。

昨年も参加させていただき、わたしにも必要な時間となりました。（笑）

 

プログラム

5：30～　　起床

6：00～11：00　瞑想、アーサナ

11：00～15：00　食事、休憩、入浴

15：00～18：00　アーサナ、呼吸法、瞑想

18：00～20：00　夕食、入浴

20：00～22：00　講座、瞑想

22：00～就寝

 

毎年一緒です。

 

1日目は15時集合なのですが、今年はお仕事で21時からの参加でした。

そして、到着したとたんに毎年恒例の夜の自己紹介。

以前はこうゆう自己紹介とか近況報告とか、嫌いで嫌いで毎回泣きそうだったのだけど、

慣れというのはすごい、今は平気。

何しゃべろうかな～なんて楽しみになってしまってたり。ふふふ！

色々しゃべってしまいましたよ。

そして、友とお風呂に入り、一日目は終了。

 

起床5時半になっているけど、みなさん5時頃から活動し始めます。

わたしも友も面倒なのでノーメーク。

楽チンだな～。

準備が出来たら座って慧心先生を待ちます。

6時に慧心先生がいらっしゃって、オームを唱え、約1時間先生のお話。

そして、1時間の瞑想のためのお題が出て、1時間の瞑想です。

１回目の瞑想はガッツリ寝てしまった・・・しかも体育座りで。

去年もやったな、たしか・・・(ノд<。)゜。

よしっ！っと気合を入れ、2回目。

ちょいちょい寝てしまった・・・はぁ・・・(´Д｀)

でも、足は崩さず、ずーっと寝てたわけではないから、まぁよしとするか！

午後にも1時間の瞑想。

静かに座って瞑想していると、色々出てくるんですよね。

瞑想は指定されたチャクラに集中するか、お題があるのでそれについて瞑想します。

3日目の午後の瞑想がかなり集中できて、1時間があっという間でした。

ここ最近ずーっと思っていたこと。悩んでいたこと。

瞑想中、出てくる出てくる。やっぱりね。

そして、慧心先生の講義でズーンッと心を打たれる。

 

わたしが悩んでいたこと、　『自由』　について。

わたしが好きでないこと、やりたくないこと、避けたいこと、ストレスと感じること、

以前は我慢していたのだけれど、今は選択の自由があるのだからストレスになるならやめよう、

自分に正直になろう、と思っていた。

そしてかなり自分に正直になり、やりたくないことはやらないと決断し、そうやって生活することを

心がけていた。

自由でいることと、嫌なことから逃げることと、紙一重だからそこはかなり注意して。

でも、それが本当の自由なのか？解決なのだろうか？と心に引っかかっていた。

 

慧心先生のお話で

・認知のあり方（嫌だと思っているものは本当に嫌なのか？過去の記憶に囚われていないか？）

・純粋な意識に戻れるように、自由度を高める（「何が起きても大丈夫さ」というマインド）

・感情、肉体の感覚はいつでもうつろいゆくもの。その中で無限なるもの不動なるものになる。

 

わたしが嫌だと思っていることをストレスだからといってやめる。

その時は自由になったと思っても、また別なことで同じことが起きる。

そしたらその時またやらないという選択もあるのだけれど、わたしがなりたいのはそうではない。

慧心先生のお話にもあったように、『何があっても大丈夫さ』という自由度の高いわたしになりたいのだ。

どんな状況であってもわたしは自由でいたい。

「受刑者も心持ち次第で檻の中でも自由でいられる」というお話を以前学んだ。

心持ち次第でいつでも自由になれる。

どんな状況でもそれを受け入れ、その中で調和する。

嫌だと思っていた事のわたしの過去の認知を変えていこう！

きっとわたしにとっては大変な道のりになるだろうけど、その先には必ず本当の自由がある。

がんばろう！

 

あっという間の4日間でした。

今回も大きな学びをいただき、ヨガを伝えてくださった先代の方々、先生、先輩方、仲間に感謝。

本当にありがとうございました。

↑楽しい休憩時間。くーこちゃんと。

ずいぶん暖かくなりました。

咲いたと思った桜がもう散っている。

本当に早いな。

毎年、桜をみながらわたしとPちゃんが言うこと。

私：『お母さんがね、「あと何回桜をみることができるかなってこの歳になると思うのよ」って言うんだよね、さみしいと思わない？』

Pちゃん：『桜って面白いよね。葉っぱよりも花が先にさくんだよね。あんまりそうゆうのないじゃない？不思議だね』

この会話、毎年してる。

2人で指摘しあって笑ってしまった。

"客観的に自分をみる。"の詳細

先日、渋谷のYoga of Life で行われた　「ヨガと癒しのプロセス」

というＷＳに参加しました。

「癒し」ってすごく魅力的な言葉。

なんだかオレンジ色の光に包まれているような・・・

幸せを感じるような・・・

時々、生徒さんから　「声に癒されます」　なんて

言われたりして、わたしも嬉しかったり。(*/ω＼*)

"癒しとは・・・？その１．"の詳細

わたしは本当に片付けが苦手。

そして、Pちゃんも片付けが苦手。

2人そろって苦手なもんで、わが家はいつも・・・

 

散らかっている・・・　(´Д｀)

 

これって結構、

"片付けが苦手なわたし・・・"の詳細