「先生」 の検索結果：東京のヨガ療法士・ヨガインストラクターの「Michi Yoga」

4月18日～21日　宮崎県のフェニックス・シーガイア・リゾートで

ヨーガ療法学会がありました。

今回は日本アーユルヴェーダ学会と初のコラボです。

わたしは17日から宮崎入り。

↑　羽田空港　

学会に行くようになってから、一人で飛行機に乗るようになった。

大人だわ～☆

1時間半位で宮崎に到着。

あ、暑い・・・

そして、クシャミが止まらない・・・

ｐｍなんちゃらか？？

 

ホテルには友人のくーこちゃんが待っている。

今晩はリサーチして宮崎の有名なお弁当、

『椎茸弁当』 を買ってホテルで食べよう！と、駅でお弁当を探す。

あった！あった！！　お～ラスト2個！！　良かった！

2人分買ってホテルへ。

バスに揺られること30分。

ちょっとバス酔い・・・

やっとこさ、くーこちゃんに会えた～！

さ、まずは腹ごしらえ（＊＾＾＊）

↑　じゃーん！二段重ねで９８０円！安い！

↑　かなりのボリューム。　美味しかった♪

とっても人気なそうだ。　

↑　サンホテル　フェニックス　

ちょっと古いけど、広々としてましたよ。

夜は2人でずーっとおしゃべり。

止まらん。

 

4月19日

9時からオープニングセレモニーなので7時に起床。

朝ごはんをいただいて、会場へ。

↑　続々と集まり始めてます。

 

1日目のプログラム

『介護予防とヨーガ療法』　吉田紀子先生

『呼吸と心情』　森憲正大会長

『信頼関係を作る自己表現』　佐藤綾子先生

『米国のトラウマ患者に対する心理療法としてのヨーガ療法の実態』

ヴェッセル・ヴァンデル・コーク先生

『統合医療の今後の展望』　仁田新一先生

 

全部とても面白かった。　

その中でも佐藤綾子先生はとくに印象深かった。

信頼関係づくりのパフォーマンス　６つのプロセス。

ヨガクラスの場でとても必要なこと。

わたしにも必要だし、クラスに来てくださる皆さんにも必要。

よし。　がんばります！

 

↑　心の友たち。

2005年ヨガの養成学校で出会った。

なかなか会えないけど1年に１回、この学会で会うことができる。

これも楽しみのひとつ♪

 

18時に1日目終了。

ホテルに帰ってご飯ご飯！

宮崎のお料理がいっぱいのビュッフェ。

↑　大好きな冷汁、美味しかった～！

チキン南蛮も美味しかった！

満腹なお腹を抱え、温泉に入りおしゃべりしながら眠りにつく・・・

 

4月20日

7時～早朝ヨーガ

↑　シェラトンの横のグランドで早朝ヨーガ。

めっちゃ寒い！

最初はこちら側が前だったのだが、途中で慧心先生が

『せっかくの緑が見えないね～』 と後ろに移動。

↑　お～こっちの方が気持ち良い。

朝の澄んだ空気でヨガ。

あ～気持ちが良い！

寒くて身体が縮こまっていたけど、アイソメトリックヨガをし始めると

内側が暖かくなってきます～！

60分のヨガが終わり、元気満タン！

ホテルへ戻り、ゆっくり朝ごはんをいただく。

 

2日目のプログラム

午前はポスター発表

午後からヨーガ療法学会とアーユルヴェーダ学会合同で行った。

 

オーラル発表

『妊娠とヨーガ～その効果の実際と現代女性にとっての意味～』

菅沼ひろ子先生

『産前産後のアーユルヴェーディックケア』　たつのゆりこ先生

『ヨーガとアーユルヴェーダの産前産後の日常生活の過ごし方』

パネルディスカッション

 

わたしは今妊娠について興味があるのでとても勉強になった。

人間の身体っておもしろい。

そしてアーユルヴェーダっておもしろい。

慧心先生が 『ヨーガとアーユルヴェーダは姉妹のようなもの』と言っていた。

いつかアーユルヴェーダも勉強したいな～。

妊娠したらカパを強くしたいですな。

 

学会にでるといつも思うこと。

やっぱりヨガですよ！

身体にも心にも本当にヨガはいい！

やっぱりヨガですよ！！

ははは！

 

2日間はあっという間に終わり、この後はくーこちゃんの地元の鹿児島へ行く。

鹿児島プチ旅行です！

 

北赤羽のＩさん！

やっと更新しました～汗

次は鹿児島で～す！　ふふ♪

 

 

 

4月18日～21日

宮崎県のフェニックス・シーガイアリゾートで

第11回　（社）日本ヨーガ療法学会研究総会

第35回　日本アーユルヴェーダ学会研究総会

があります。

申し訳ないのですがお休みをいただきます。

代行のお知らせです。

 

19日金曜日　浜田山ヨガサークル　　宮下美紀先生

21日日曜日　ＮＡＳ芝浦アイランド　　大川珠代先生

　　　　　　　　　ホリヨガ　　　　　　　　　工藤優子先生

22日月曜日　浜田山ヨガサークル　　休講

　　　　　　　　　リバーシティ21　　　　　塚本陽子先生

23日火曜日　ホリヨガ　　　　　　　　　　休講

 

ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします！　

イヤなことがあった時、

 

心配事で頭がいっぱいの時、

 

体調が悪い時、

 

思うようにことが進まない時、

 

未来が見えない時、

 

何だか分からないけど不安な時、

 

etc・・・

 

わたし達の心はグルグル、ぐるぐる

 

そのことで頭がいっぱいになり

 

出口の見えない堂々巡りを始める。

 

そして、脳内妄想が始まり

 

その妄想の世界にのみ込まれ

 

まだ何も起こっていないのに

 

その世界（妄想）に振り回される。

 

その負のスパイラルはとても強い。

 

 

そんな時、

 

『今、ここにいること』 を感じてみる。

 

『今、ここ』 とは今している呼吸。

 

呼吸はまさに今していること。

 

その呼吸を感じる。

 

多分、負のスパイラルにはまっている時

 

呼吸は浅く、短くなっている。

 

もしかしたら数秒止まっているかもしれない。

 

その呼吸を少しずつ、少しずつ、

 

深めてみる。

 

無理やりではなく、ゆっくりと。

 

自分を尊重して。

 

そして、ハミングのような 『んー・・・』 という音を

 

吐く息で響かせてみよう。

 

とても落ち着いてくる。

 

そして、その呼吸に集中していく。

 

途中でまた考えはじめてしまうかもしれない。

 

それでも大丈夫。

 

また呼吸に意識をもどせばいい。

 

その繰り返し。

 

数分後に、少しずつ心が静かになっている。

 

 

以前、私が受けたクラスで先生が言っていた印象的な言葉。

 

『過去にとらわれず、未来に惑わされず・・・』

 

素敵な言葉。

 

そうだ。

 

過去にとらわれず、未来に惑わされず、今を大事にしていこう。

 

今、できること。

 

今、をしっかり生きていくこと。

 

もしも脳内妄想が始まったら、そのことに気付こう。

 

そして、

 

『今』 に意識を。

またまた寒い日が続いてますね。

桜が咲いたのに、この寒さ・・・

こんなこともあるんだな～。

 

さて、先週末、大阪に『摂食障害とヨーガ療法』を勉強しに行って来ました。

兵庫県西宮市で 『prema・摂食障害の方のためのヨーガ療法グループ』

を立ち上げており、クラスも始まってます。

主催者の米澤紗智江さん、木村麻美さん、とても素敵な方です。

ご興味のある方は是非ぜひホームページをのぞいて見てください！

http://www.prema-yoga.jp/

 

わたしと同様、米澤さんも木村さんも過食嘔吐を経験されました。

同じ経験者だけれども、やはりそれぞれ違うものがある。

その違うものをシェアできるというのは何と心強いものか。

今後、わたしがクラスを開催するにあたり、シェアできる仲間がいることに

心強さを感じ、とても感謝しています。

これからも学びは不可欠です。

がんばらねば！！

 

そして、摂食障害からご縁ができたプレマの方々や、ＤＶＤで勉強させていただいて

ぜひお会いしたいと思っていた鎌田先生とお会いすることができて

本当にうれしかったです。

きっとこれからもわたしは大阪へ行くはず。

このご縁を大切にしていきたいと思っています。

素晴らしい機会を作ってくれたＩさんにも感謝☆

まだまだ始まったばかり。

よし！やるぞ！

ずいぶん暖かくなりましたね！

今日はコートを脱いでおでかけです♪

 

少しずつ準備を始めている 『摂食障害とヨガ』 のクラス。

わたしの長～い経験（過食嘔吐）を生かして

過食嘔吐で苦しんでいる方とヨガをしようと思っている。

 

わたしが過食嘔吐を克服できたのは、ヨガがきっかけ。

もちろん、入院もしたし、カウンセリングもした。

ヨガを始めてから完全に克服するまではかなりかかった。

ヨガも最初は、パワーヨガから入り、クリパルヨガ、そしてヨーガ療法。

全てがわたしには必要だった。

特にヨーガ療法では

『なぜわたしは過食嘔吐が必要だったのか？』 がはっきり分かり、

すこしずつ良くなってはいたがまだ抜け切れていなかった過食嘔吐が

ヨーガ療法を勉強し始めてから

スーッと過食衝動がなくなったのだ。

私が克服するまでの長い歳月をもう少し濃いエッセンスにして

過食嘔吐で苦しんでいる方々とシェアしたいと思っている。

 

 

先日、ヨーガ療法の自主研修会に参加した。

臨床心理士の先生の講義をＤＶＤでみせていただいた。

う～勉強になる。

 

『素人のヨーガ療法士ではなくプロのヨーガ療法士になりなさい。』

 

その通りだ。

先生の言葉がグッと胸にささる。

よし、がんばろ。

 

そして、摂食障害の勉強をしたいと言っていたＩさんも会場にいた。

挨拶をしに彼女のところへ行ったら

『話した いことがあったの！大阪で摂食障害とヨガのワークショップがあるの、

あと、さっき見たDVDの先生の講義もあるの、行かない？』

うわ～っ！是非とも参加したい！行く行く！

す ぐに会う段取り（友近の関西おじさん）をした。

来た来た♪

種まきの季節が！

 

実 は春にはクラスを開きたいと思っていたけれど・・・

もう少し、種をまこう。

慌てず、焦らず、じっくりと。

わたしの持ってるもの 100％出せるように。

もう少し待っていてくださいね。

 

初めての大阪♪

1日前に大阪に入り、ちょっと観光してこよう！

そんでもって美味しいお好み焼きを食べよう！

通天閣も観れるかな♪

楽しみ～♪

いやいや、勉強メインです(;^_^A

ちょっと暖かくなったかと思うと、また寒くなる。

みなさんいかがお過ごしですか？

 

 

最近のわたし・・・

ひどかった。

 

1月はお休みがなく、まー忙しい毎日でした。

とてもありがたい事なのだけれど・・・

 

疲労もピークに達すると

精神衛生状態が非常に悪くなり、

ささいなことでイライラしたり、

不安になったり、イヤミっぽくなったり。

あ～いやだわ～(´Д｀)

 

 

何がストレスってそうゆう自分を見ること、気付くこと。

あ～いやだわ～(´Д｀)

 

 

毎日、自分のしたこと、言ったことを思い出しては落ち込む。

あ～いやだわ～(´Д｀)

 

 

昨日から3連休。

昨日はＰちゃんとお散歩しながらお昼を食べ、美容院に行った。

髪をいじられながら居眠りしてしまう。

気持ちいい・・・(´▽`)

 

 

今日は横浜の実家に帰り、母のご飯を食べる。

美味しい・・・(´▽`)

 

 

明日は・・・何しようかな。

ヨガに行って来ようかな・・・

先生のガイドに身を委ねてヨガしたいな～。

 

 

昨日、今日とゆっくり過ごし

心も身体もちょっとずつ楽になっていく。

 

 

やっぱりね、休日って大切よね。

 

 

休日の大切さが身にしみる今日この頃です。

７月１２日（thu）

パリでの最後の自由時間。

あ～もう最後の日・・・

なんて早いのだろ。

今日はお買い物とオペラ座でバレエ鑑賞。

８時半起床。

久々にゆっくり寝た気がする～。

プランタンやラファイエットで頼まれていたお土産を買ったりと

午前中は楽しくショッピング♪

ショッピングってテンションあがるな～！

あっという間にランチタイム。

Diptyqueでキャンドル、香水をたんまり買って荷物が重いけど

スキップするようにご機嫌でホテルに帰る♪

いったん荷物を置いて、ランチへ行く。

最後のランチは、以前パリに住んでいた方に何件かお店を

紹介していただいていたのでそこからチョイス。

ホテルから歩いて１０分くらいのこじまんまりとしたステキなお店。

田舎風フランス料理だそう。

お店はほどよく混んでいて、老夫婦と同じテーブルになった。

メニューを見て悩んでいると隣のおじさんがお料理の説明をしてくれる。

何でも昔海軍にいたそうで日本にも来た事があるそうだ。

で、私は隣のご婦人とおしゃべり。

つたない英語（ご婦人も英語はあまり得意でないらしい）でお互いの国の

結婚事情について話す（なんでそんな話になったんだかな？）

ご婦人はいい感じに酔っ払っているので時々何言ってるか分からない（笑）

でも2人ともテンション上がってしまってわいわいおしゃべりを楽しんだ。

↑　この貝の食べ方をおじさんから習い、わたしは意外と上手にとれた。

そしたらおじさんに『君はセクシーな取り方だ』とほめられた。

なんでセクシーなんじゃろ？？？

↑　さんざんおじさんに説明してもらったのによくわからず頼んでいたら

ムール貝だったΣ(￣□￣;)

貝でないものが食べたかったのでがっかりだったのだけど

食べたら超おいしいーヽ(´▽`)/

↑　Kちゃんはホワイトシェル（ほたての小さいもの）

これもすごく美味しかった！

そしてメインは

↑　おじさんのおすすめ牛頬肉。

これもとっても美味しかったです！

お肉が柔らかく、良い意味でちゃんとお肉の味がした。

お腹いっぱいいただいて、ごちそうさまでした～！

素敵なお店を教えてくださったKさんに感謝☆

 

さ、午後からも予定満載、ホテルに帰りますよ～

お店の外にでたら雨が降ってきた～(´Д｀)

傘持ってないし、どーするよ？

↑　シティファルマでコスメを買ったときにくれたスカーフ。

こんな所で役に立つなんて（笑）　どこの国の人？

ホテルでお着替えをしてまたオペラ座近辺にもどる。

オペラ座バレエの時間までお買い物をする。

あっという間に時間が過ぎる～～～～

 

雨がざんざん降って超寒い。

１９時からバレエが始まるので少し前に中に入った。

せっかくオペラ座に来たのだからちょっとおしゃれをしたのだけど

意外とデニムの人もいるのね。

もちろんドレスの人もるけれど。

いやいや、それにしても中は素晴らしい！！

階段や建物の細部に歴史を感じる。　

そしてなんともゴージャス！　

普段味わうことのない空間に酔いしれてしまう。

↑　これを撮ってくれた白人のお姉さん。シャッターを切ろうとすると誰かにジャマされる。

ついにお姉さんブチ切れて悪態ついてた（笑）

↑　わたしたちの席のドア。

このドアにはドアノブがついていない。

どうやって入るのか分からなくて鍵穴に指を突っ込んでグリグリしていたら

執事さんのような男性がすっとんで来てドアの取っ手を入れて開けてくれた。

ものすごい恥ずかしかった(*/ω＼*)

↑　扉をあけるとこんな感じ。

↑　ちょいと見づらいですな。中にソファがある。ここを抜けて行くと・・・

↑　舞台が見渡せる。

↑　天井はシャガール。

隣の席の男性に『シャガールだよ、素敵でしょ、写真撮って撮って！』と言われパシャパシャ。

 

バレエの演目は

『LA FILLE MAL GARDEE』

とてもかわいい内容でとても分かりやすかった。

踊りは素敵、笑いあり、涙ありでとっても良かった～っ！

わたしはもっとバレエって小難しいものかと思っていたのだけど

そんなこと全然ない。

パリに行ったらまた絶対に行きたい！

今度はオペラも挑戦したいと思った。

ここでもまた素敵な時間を過ごすことができました。

そして、オペラ座のサイトからチケットを購入することをおすすめです。

日本のサイトからだと値段が本当に高い。

英語に拒否反応を起こさない方はぜひぜひ！

 

美しい時間はあっという間。

オペラ座の後は、先日ご飯を食べたAくんとセーヌ河クルーズに行く予定。

実はわたしとKちゃんとクルーズする予定だったのだけど、

バスで酔う今のわたしがクルーズなんかに乗ったらどうなるのか！？

と考えただけでも脂汗が出てきそうなので、Aくんに代わっていただこうかと・・・

カフェの前で待ち合わせ、この時も雨がザーザー降っていて寒い。

タクシーでAくんが迎えにきてくれた。

何でだかわたしも一緒にタクシーに乗り込んでしまい、クルーズ乗り場へ急ぐ。

最終時間まであと数分だったのでタクシー運転手がガンガン飛ばしてくれる。

身体が右へ左へグラングラン！

またまた、わたしのおでこにちびまるこちゃんのおでこに縦線が入り始める。

(;-_-+　(;-_-+　(;-_-+　(;-_-+　(;-_-+

映画の「Taxi」って知ってます？

あのタクシーに乗せられているよう・・・

Kちゃんがわたしの顔がだんだん青ざめていくのに気付いて

『もう間に合わないからどっかでお茶しよう！』と言ってくれたのだけど

Aくんと運転手さんは何とか間に合わそうと頑張ってくれる。

そしてわたしはどんどん青くなる・・・(;-_-+

結局、クルーズには間に合わず。

Aくんも運転手さんもわたしたちのために頑張ってくれた。

ありがたいことだ。　感謝、感謝。

わたしの内臓はえらいことになってしまったが、そもそも何でわたしは

タクシーに乗ったんだ？？

オペラ座近辺のカフェでお茶して待ってる予定だったのに。

自分のアホさ加減にゲンナリしたが、気持ちを切り替えホテルのラウンジへ。

↑　オペラ座の向かいにあるグランドホテル

とても古いホテルのようで重厚感があり大きなホテルだった。

３人とも夕食がまだだったので、わたしとKちゃんはクロックムッシュとケーキを

シェア（ミルフィーユでっかい）し、Aくんはケーキを注文。

↑　左がミルフィーユ、右がクロックムッシュ。

ミルフィーユ大きいでしょ!?

ミルフィーユって食べずらい。

パイ生地からクリームが横に出てしまい、汚くなってしまう。

さすがAくん！とっても上手に食べるのでつい見とれてしまった（笑）

楽しい時間はあっという間。

気付いたら日付が変わってしまっていた。

明日帰るわたしたちはまだパッキングが終わってないので

泣く泣くAくんとさよならをしてホテルに帰った。

Aくん、楽しい時間をありがとう。

 

ホテルに帰ったわたしたちは何だかんだとおしゃべりをしながら

帰り支度をして、3時過ぎに眠りについた・・・

 

翌日、13日（fri）

７時起床。

最後の朝食をいただく。

今日は最後なのでゆっくりいただく。

８時半にチェックアウト。

とっても良くしてくれたフロントの愛想のないお兄さん。

最後に会えなかった。　残念。

寒かったので持ってきたカッパを着てオペラ座近辺まで歩く。

カッパって意外と暑いのね（笑）

暑いから脱いでゴミ箱に捨てたら雨が降ってきた～！

なんなんだよぅ(ノд<。)゜

９時の空港行きのバスに乗り、９時半に空港に着き免税手続きをしに行く。

とっても親切にしてくれたので免税のお兄さんに「メルシー！」とお礼を言ったら

発音が良くなかったらしく

『違う違う！Merci Beaucoup！だよー、はい、言ってみて（笑）』と

フランス語講座になってしまった。

後ろにたくさん人並んでるのに、いいのかなー？と思いつつ

頑張って「Merci Beaucoup！」を復唱。

やっとＯＫが出て、笑顔でバイバイ！

そしてスーツケースを預けに行く。

実はわたしの荷物かなり重くなってしまい、超過料金を取られるのでないかと

かなりドキドキ。

大丈夫かな～大丈夫かな～？？？

げっΣ(￣□￣;)　やっぱりダメか！

と思ったら、Ｋちゃんの荷物を計り、Ｋちゃんのがちょっと軽かったので

そこで相殺してくれセーフ！

良かった～！

 

飛行機を待っている間、フランスに来たらココアショウ！というのを忘れていたので

↑　空港内のカフェ。

ここで買ってみた。　残念ながら美味しくなかったですぅ。

わたしたちは上手にユーロを使ったのでほぼ手持ちが残っていない。

『またここに戻ってこれますように・・・』と願って残ったコインを

募金箱に入れる。

 

とっても楽しい旅だった。

本当に素敵な旅だった。

また来ようね！ありがとね！と羽田空港でＫちゃんとハグをして

Ｐちゃんの待つ渋谷へと帰りました。

 

笑顔で送り出してくれたＰちゃん、

お休みをいただいたクラスの生徒さん、

代行をしてくださった先生方、

本当にありがとうございました！

またフランス計画練らなきゃー！！　はは。

昨日、今日とずいぶん寒いですね。

体調を崩される方が増えているようです。

 

この時季、根津のほりヨーガのお庭はお花がたくさん咲いてます。

あじさいもずいぶん咲いてきてとてもきれい。

オーナーや工藤先生のお手入れがとても良くて植物たちは元気いっぱいです。

そうそう、今日浜田山クラスに行く途中の井の頭線でぼぉ～っと外を見ていたら

各駅の近くにあじさいがたくさんたくさん咲いてました。

びっくりしちゃった。

毎週わたしは何を見ていたんだろ・・・ちっとも知らなかった・・・

 

さて、７月の始めにお休みをいただきます。

憧れのパリへ旅行です！

モンサンミッシェルも行っちゃいます！ふふふ♪

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

 

ー７月ー

５日、１２日　木曜日　○北園クラブ　塚本陽子先生

８日　日曜日　○NAS芝浦アイランド　池辺由美子先生

　　　　　　　　　○ホリヨガ　お休み

９日　月曜日　○浜田山月曜日クラス　お休み

　　　　　　　　　○リバーシティ２１　岡本好未先生

10日　火曜日　○ホリヨガ　工藤先生

11日　水曜日　○浜田山水曜日クラス　江上るみこ先生

初夏のようですな～。

GWも残りあと1日。

そして、わたしの休日は今日まで。

明日6日は根津のほりヨガで　『パワーヨガ』　のイベントです。

幅広い年齢層の方がチャレンジします！

せっかくパワーヨガだからたっぷり動いて無心になってもらいましょ！

 

そして、今年のGW前半は町田のニケタンで3泊4日の　『東京集中修行会』。

昨年も参加させていただき、わたしにも必要な時間となりました。（笑）

 

プログラム

5：30～　　起床

6：00～11：00　瞑想、アーサナ

11：00～15：00　食事、休憩、入浴

15：00～18：00　アーサナ、呼吸法、瞑想

18：00～20：00　夕食、入浴

20：00～22：00　講座、瞑想

22：00～就寝

 

毎年一緒です。

 

1日目は15時集合なのですが、今年はお仕事で21時からの参加でした。

そして、到着したとたんに毎年恒例の夜の自己紹介。

以前はこうゆう自己紹介とか近況報告とか、嫌いで嫌いで毎回泣きそうだったのだけど、

慣れというのはすごい、今は平気。

何しゃべろうかな～なんて楽しみになってしまってたり。ふふふ！

色々しゃべってしまいましたよ。

そして、友とお風呂に入り、一日目は終了。

 

起床5時半になっているけど、みなさん5時頃から活動し始めます。

わたしも友も面倒なのでノーメーク。

楽チンだな～。

準備が出来たら座って慧心先生を待ちます。

6時に慧心先生がいらっしゃって、オームを唱え、約1時間先生のお話。

そして、1時間の瞑想のためのお題が出て、1時間の瞑想です。

１回目の瞑想はガッツリ寝てしまった・・・しかも体育座りで。

去年もやったな、たしか・・・(ノд<。)゜。

よしっ！っと気合を入れ、2回目。

ちょいちょい寝てしまった・・・はぁ・・・(´Д｀)

でも、足は崩さず、ずーっと寝てたわけではないから、まぁよしとするか！

午後にも1時間の瞑想。

静かに座って瞑想していると、色々出てくるんですよね。

瞑想は指定されたチャクラに集中するか、お題があるのでそれについて瞑想します。

3日目の午後の瞑想がかなり集中できて、1時間があっという間でした。

ここ最近ずーっと思っていたこと。悩んでいたこと。

瞑想中、出てくる出てくる。やっぱりね。

そして、慧心先生の講義でズーンッと心を打たれる。

 

わたしが悩んでいたこと、　『自由』　について。

わたしが好きでないこと、やりたくないこと、避けたいこと、ストレスと感じること、

以前は我慢していたのだけれど、今は選択の自由があるのだからストレスになるならやめよう、

自分に正直になろう、と思っていた。

そしてかなり自分に正直になり、やりたくないことはやらないと決断し、そうやって生活することを

心がけていた。

自由でいることと、嫌なことから逃げることと、紙一重だからそこはかなり注意して。

でも、それが本当の自由なのか？解決なのだろうか？と心に引っかかっていた。

 

慧心先生のお話で

・認知のあり方（嫌だと思っているものは本当に嫌なのか？過去の記憶に囚われていないか？）

・純粋な意識に戻れるように、自由度を高める（「何が起きても大丈夫さ」というマインド）

・感情、肉体の感覚はいつでもうつろいゆくもの。その中で無限なるもの不動なるものになる。

 

わたしが嫌だと思っていることをストレスだからといってやめる。

その時は自由になったと思っても、また別なことで同じことが起きる。

そしたらその時またやらないという選択もあるのだけれど、わたしがなりたいのはそうではない。

慧心先生のお話にもあったように、『何があっても大丈夫さ』という自由度の高いわたしになりたいのだ。

どんな状況であってもわたしは自由でいたい。

「受刑者も心持ち次第で檻の中でも自由でいられる」というお話を以前学んだ。

心持ち次第でいつでも自由になれる。

どんな状況でもそれを受け入れ、その中で調和する。

嫌だと思っていた事のわたしの過去の認知を変えていこう！

きっとわたしにとっては大変な道のりになるだろうけど、その先には必ず本当の自由がある。

がんばろう！

 

あっという間の4日間でした。

今回も大きな学びをいただき、ヨガを伝えてくださった先代の方々、先生、先輩方、仲間に感謝。

本当にありがとうございました。

↑楽しい休憩時間。くーこちゃんと。

24日土曜日。

町田のヨーガ・ニケタン、年に2度の研修会に行ってきました。

9時から始まるので朝が早い。そして遠い。

なぁ～んて思っていたら、他県の方はなんと船に乗って、もしくは飛行機で来ている方いるそう。

う～弱音を吐いてごめんなさい（泣）

 

慧心先生がよくおっしゃること。

『ストレッチはヨガではないよ～、ぐにゃ～と身体が柔らかくなっても

それだけじゃただの伸びたパンツのゴムだよ～（笑）』

そして、

『なぜ行者さんはヨガをするの？格好良いポーズをとるため？

違うよね、足腰を強くするためだよね～、そうじゃないと海抜3000の山登れないでしょ～』

そして、

『狭い小さい洞穴の中でヨガで身体を作っていくんでしょ～、

そして自分自身と向き合っていくんだよね～』

 

私たちは海抜3000の山にはなかなか登る機会はないけれど（いやチャンスをあるぞ）

これから年を重ねて、身体は少しずつ衰えていく。

それは仕方のないこと。

でも、なるべくならシャッキリ歩きたい。

80歳になっても海外旅行へいける身体の強さと心の自由度は持っていたい。

 

ヨーガ療法の症例で九州の80歳過ぎたご婦人がヨーガ療法を3ヶ月行い、

年始には「今年はお味噌を作れるかな・・・」と心配していたほどの体力だったのだが

3ヶ月経った今、なんと1俵分のお味噌をつけることが出来たそう。

素晴らしい！！！

感動してしまった。

 

ヨーガ療法ではアイソメトリック負荷をたくさん使います。

わたしのクラスの中でちょいちょい入れてます！

 

○アイソメトリックヨーガ療法の実習効果

１．筋肉トレーニング：マッチョさんではなく、内側に柔らかい筋肉を作る。

２．脳トレーニング：呼吸法で脳の血流も良くなる。

３．心理トレーニング：大きな不安を抱えない、今ここにいること。

（もちろん未来を計算することも大事だけれど、それが不安ばかりでは何にもならない）

４．心臓トレーニング：長い呼吸を繰り返すことによって自律神経が整い心臓にも良い。

５．抗加齢

 

さぁ～みなさん！

Let's　YOGA！ですよ～！

 

そして、人生の意義

○なぜ私がここにいるのか？

○なぜ自分ばかり貧乏くじをひかなきゃいけないのか？→自分のやることの意味に気付く。

○心根を静かにさせる。冷静に物事を客観視する。

 

わたしは摂食障害を患っていた時、完全にこの人生の意義というものが分からなかった。

『なぜわたしは生きているのか？何のために？』

『何だか損なことが多い、イヤと言えない』

『いつも考えが堂々巡り、考えがまとまらない』

などなど。

ヨガを学び、人生の意義に気付き、まだこれからも学びは続く。

 

ヨーガ・ニケタンの養成講座は、宿題がたくさんあり、卒論や症例の発表、データ取り、

やること満載で何度もくじけそうになったけど、3年間通って本当に良かった。

 

これからもがんばるぞ～！！

 

素晴らしい一日をありがとうございました。