ブログ：東京のヨガ療法士・ヨガインストラクターの「Michi Yoga」

今年もバリ島行ってきました～！

11月24日～30日の5泊7日。

場所は今年もヌサドゥア。

そして今回はホテルではなく、プール付きヴィラをチョイスしました。

バリ島のヴィラはオープンリビング。(ん？よその国もか・・・？)

そうなのです。　壁がなく本当にオープン。　

外に屋根があってそこにソファだのＴＶだのがあるって感じ。

開放感は素晴らしいんだけど・・・

むぅ～・・・むっちゃ蚊に刺されやすいわたしにはどうなの？？？

壁のあるヴィラはないのか！？っとネットで探していたら、

ありました！部屋になっているリビングがっ！

　『Kayumanis Nusa Dua Private Villa and Spa』　カユマニス・ヌサドゥア

↑　Beach

↑　フロントから見えるレストラン

わたしたちのお部屋はベッドルームとリビングが一緒になっているお部屋。

ここのヴィラは寝室とリビングが別棟になっているところもある。

わたしは蚊にさされるのが嫌だったので一緒になっているお部屋をリクエスト。

↑　お部屋の玄関

↑　ヴィラとプライベートプール　

↑　底が青いプール　（よその部屋は緑だそうだ。青は人気なんですって）

↑　バスルームと外にあるシャワーの扉を開けるとプール

↑　外シャワーのシャンプーとリンス

↑　朝から夕方までプールにお水がかけ流し。夜はうるさいから止まるらしい。

↑　とても天井が高い室内

↑　部屋から見たプールとデッキチェア

↑　ソファから見えるプールとリスが来る木

↑　天蓋付ベッド（夜バージョン）

↑　ベッド（昼バージョン）バトラーさんが昼と夜にベッドメーキングしてくれる

↑　わたしたちのヴィラの屋根と空

↑　仕事中のPちゃん

お部屋の紹介でした～

ヴィラに着いて若干テンション下がり気味のわたし・・・

なぜか？？？

それは次回に～（＾＾）/

先日、友人に教えてもらった、『怒りとイライラ』について。

ムカッとくること日常でよくありますよね。

大したことでなければすぐに忘れてしまうけれど

それが大したことだと、『チッ！』　(`´#)　といつまでもイライラ。

思い出してはイライラ。　ひどいと何年も引きずっている。

そこで、朗報。

実はわたしたちの脳内では怒りやイライラの生理的処理を「90秒」で終えている。

ということは、本当は90秒でイライラが治まっても良いはずなのだけど

なぜかそれを引きずってしまう。

なぜか？

それはわたしたちの心の持ち方だそうだ。

90秒過ぎてもその出来事に対しイライラを持続するか、

『まぁ～いいか』と穏やかになるかは自分で選択できる。

だったら穏やかになりたい。

だっていつまでもイライラしていても良い事ないもんね。

イライラすると活性酸素が増えたり、老化を促進させたり。怖っ

病気になりたくないし、わざわざシワ、シミを増やしたくない・・・よね？

そういえば、父とスーパーに買い物に行ったとき、

預かっていた駐車券をわたしが失くしてしまった。

しょっちゅうそんなことをしているわたしに父はイライラ。

『おまえはほんとにだらしないなー怒』と怒っている。

そんな父に

『あのねー父、イライラってねー90秒で脳内処理してるんだよー、

90秒過ぎてもまだイライラしてるっていうのは父の心の持ち方なんだよー！

病気になっちゃうよー怒った方が損だよー！』

父：『・・・』、そして数秒後に・・・

『うるせー！おまえに言われたくなーい！！怒』

火に油をそそいでしまった。汗

その後大笑いしてたけどね。はは。

そんな訳で、『ムカっ』としたり、『イラッ』とした時は90秒数えましょう。

90秒後には脳は生理的処理を終えています。

その後、イライラを続けるかそれを手放すかは、あなた次第です！

90秒で処理が終わっていると知っていれば何だか安心。

どんどん手放しちゃいましょ！

みんなで心も健康になりましょ！

Nちゃん教えてくれてありがとね！

またまたさぼってしまった　(;^_^A

10月から新しく始まったクラスにも少しずつ慣れてきて

ようやく落ち着いてきた感じ♪

あっと言う間に1ヶ月半経っちゃった～笑

そして、今年もバリ島行ってきます！

1週間たっぷり遊んできますよ～！うきゃきゃ♪

そうそう、10月にバリ島でも地震があったようで

しかもわたし達が滞在するヌサドゥア沖　Σ(￣□￣;)

ちょっと、う～ん・・・|(-_-)|　と考えてしまったけど、

自分の勝手な妄想で不安になっても仕方がないので（笑）

楽しんできま～す！

いつ何があるか分からないこの時代、毎日を一生懸命味わっていきたいもんです。

ークラスの代行・休講のお知らせー

○24日　木曜日　北園クラブ　

15時30分～　休講

16時45分～　休講

○27日　日曜日　芝浦アイランド　

10時30分～　村上先生

○27日　日曜日　ほりヨーガリラクゼーション　

14時30分～　池辺先生

16時30分～　池辺先生

○28日　月曜日　リバーシティ21　

13時45分～　岡本先生

○29日　火曜日　ほりヨーガリラクゼーション　

10時30分～　休講

です。

よろしくお願いします。

先日、美輪明宏さんの音楽会（愛）に行ってきた。

以前から友人と「行きたいね」とは言っていたのだが、なかなかチケットが取れないらしく

最初から諦めていたわたし。

あるテレビ番組で「チケットが取れないって言われてるもんだからでまだ若干あるのよ～」

と美輪さんが言っていたので即調べて購入！

当日、わくわくしながらルテアトル銀座へ。

音楽会の舞台はとても美しく、優雅でゴージャス。

照明も凝っていて、照明によって同じ空間でもこんなに違うのかとため息がでる。

曲に入る前に必ずひとつひとつ説明をしてくれ、正直よく分からないシャンソンなども

すーっと耳にはいる。

美輪さんの代表曲、『ヨイトマケの唄』すごかった。

親が子を思う圧倒的な母性愛、無償の愛を歌った名曲。

表現力の凄さに圧巻。

そして最後に『花』。

美輪さんは、これを輪廻転生の唄としてとらえ、

わたしたちに感動を与えた。

美輪さんの唄はもちろんのこと、トークもおもしろかった。

『問題は自分にしか解決できない』って言葉、とても印象に残った。

そして何度も書いてしまうけど、本当に凄い表現者だ。

『老女優は去り行く』という曲では、今日引退していく老女優を演じながら唄うのだけれど

本当に美輪さんが引退してしまうのでないかと錯覚してしまうほどの迫力がある。

そんな素晴らしいコンサートなのにもかかわらず、

実は途中わたしも友もちょいと眠くなってしまうこともあった。

はは・・・(;^_^A

でもそれは 素敵な歌をバックにウトウト　ｚｚｚ・・・贅沢の極みだわ～

と、自分自身をなぐさめてみる。

また次も行きますよ～！

今度は前の方の席で『ブラボーッ！！！』を美輪さんに届けるのだ！

先週の日曜日、都立大学の氷川神社でお祭りをしていた。

暑いし、人ごみイヤだし、面倒くさくてかれこれもう15年以上行ってない。

今月は『子供にもどろう月間』（わが家のルール）だったので

Pちゃんと行って来た～♪

↑　結構にぎやか。

↑　水をむさぼるPスケ。

↑　お囃子を見るわたし。

わたしが子供の頃（もう30数年前か・・・汗）は500円もらって出店に行ったですよ。

だいたい2日間あるからトータルで1000円のおこずかい。

いや、そんなにもらってなかったか・・・？

そして・・・今の相場は。

〇カキ氷300円、

〇射撃、金魚すくい・すくいもの全般（大人500円!?、子供300円）、

〇わたあめ１つ300円、キャラクターの袋入りだと500円!?

た・高い・・・Σ(￣□￣;)

びっくりしちゃった！

でもせっかくだから、射撃に挑戦。

7個入りのミルキーを打ち落とした。

カキ氷はシロップかけ放題。

2人でピーチのシロップをジャンジャンかけ、りんごあめを買う。

シロップかけ過ぎ・・・甘い・・・

りんごあめ、意外とうまい。

ふふふのふ。

おうちに帰ったら

『はりねずみ』が・・・Σ(￣□￣;)

だんなさまPちゃんのいたずら。

ぷぷぷ・・・(´ψψ｀)

北園クラブでいただいたにがうり。

かわゆくなっちゃって♪

食べるのもったいないな。

Pちゃんはいたずら好き。

以前はぬいぐるみのひつじのメイちゃんが

わたしのブラジャーとおパンチュをはいて

ソファにちょこんと座ってた（笑）

おもしろいだんなちゃんです～！

今年は実家の母に夏前からバジルの種を植えてもらい、

バジルを6回も収穫できました！

そして、自家製ジェノベーゼつくりましたよ～ヽ(´▽`)/

クラスの会員さんに教えてもらった保存方法で

今年の夏はかなり満喫♪

まだまだ冷凍庫にストックしてあります！

そして今日は今年最後のバジルを母が収穫してくれ、実家でジェノベーゼ作り。

わたしは尋常じゃないくらい蚊にさされるので収穫は母まかせ。（ありがと感謝☆）

↑　バジルの葉いっぱい。松の実。オリーブオイル。ガーリック生。

↑　ガガガガガ・・・・・けっこう・ガガガガガが・ゴゴ・ガガ・・・・

↑　濃厚ジェノベーゼにパルメザンチーズをのせてできあがり！！

　　パスタの上にある小鉢は安曇野の実家から送られてきた夏野菜のラタトゥーユ

う～ん、うまいっ！！！ヽ(´▽`)/

自分で作るからオイルの量も控えめにできるし、ビタミンEたっぷりの松の実も大胆に投入！

幸せでございます（＾＾）

母よ、ありがとう！

来年もまたよろしくね！

Cちゃん元気ですか～？？？やっと更新で～す・汗

2011年も9月に突入。

もう秋の空気だ。

今日はずいぶん涼しく過ごしやすい。

キッチンの掃除をしたり、洋服の整理をしたりとスッキリ　（＾＾）♪

そうそう、今年は整理の年みたい。

家の中もそうだけど、生活環境、お仕事関係、色々。

わたしのやるべき道へと導いてもらっている。

わたしたちに起こること全てに意味がある。

それをどう受け止めるかは自分次第。

無意味なことはひとつもない。

全てに感謝。

がんばるぞっ！

先週の火曜日2回目の親知らず抜歯をしました。

まだ痛みが引かずどうにもならん（泣）

生徒さんに　『夏に抜歯はよくないですよ～！』　と言われたけど後の祭り。

確かに暑い時は身体も熱いから、傷が疼くのよね(´Д｀)

夏はオススメしませんです。

明日は抜糸。

糸が取れたら少しは楽になるかしらん？

6月25日（土）　札幌プリンスホテル・国際館パミールにて

第9回日本ヨーガ療法学会研究総会

『がん統合医療とヨーガ療法』～がん予防とがん再発予防としてのヨーガ療法～

に参加してまいりました。

わたしは前日の24日金曜日の7時半の便で札幌へ。

"札幌の旅　その１。"の詳細