「生活」 の検索結果：東京のヨガ療法士・ヨガインストラクターの「Michi Yoga」

4月18日～21日　宮崎県のフェニックス・シーガイア・リゾートで

ヨーガ療法学会がありました。

今回は日本アーユルヴェーダ学会と初のコラボです。

わたしは17日から宮崎入り。

↑　羽田空港　

学会に行くようになってから、一人で飛行機に乗るようになった。

大人だわ～☆

1時間半位で宮崎に到着。

あ、暑い・・・

そして、クシャミが止まらない・・・

ｐｍなんちゃらか？？

ホテルには友人のくーこちゃんが待っている。

今晩はリサーチして宮崎の有名なお弁当、

『椎茸弁当』 を買ってホテルで食べよう！と、駅でお弁当を探す。

あった！あった！！　お～ラスト2個！！　良かった！

2人分買ってホテルへ。

バスに揺られること30分。

ちょっとバス酔い・・・

やっとこさ、くーこちゃんに会えた～！

さ、まずは腹ごしらえ（＊＾＾＊）

↑　じゃーん！二段重ねで９８０円！安い！

↑　かなりのボリューム。　美味しかった♪

とっても人気なそうだ。　

↑　サンホテル　フェニックス　

ちょっと古いけど、広々としてましたよ。

夜は2人でずーっとおしゃべり。

止まらん。

4月19日

9時からオープニングセレモニーなので7時に起床。

朝ごはんをいただいて、会場へ。

↑　続々と集まり始めてます。

1日目のプログラム

『介護予防とヨーガ療法』　吉田紀子先生

『呼吸と心情』　森憲正大会長

『信頼関係を作る自己表現』　佐藤綾子先生

『米国のトラウマ患者に対する心理療法としてのヨーガ療法の実態』

ヴェッセル・ヴァンデル・コーク先生

『統合医療の今後の展望』　仁田新一先生

全部とても面白かった。　

その中でも佐藤綾子先生はとくに印象深かった。

信頼関係づくりのパフォーマンス　６つのプロセス。

ヨガクラスの場でとても必要なこと。

わたしにも必要だし、クラスに来てくださる皆さんにも必要。

よし。　がんばります！

↑　心の友たち。

2005年ヨガの養成学校で出会った。

なかなか会えないけど1年に１回、この学会で会うことができる。

これも楽しみのひとつ♪

18時に1日目終了。

ホテルに帰ってご飯ご飯！

宮崎のお料理がいっぱいのビュッフェ。

↑　大好きな冷汁、美味しかった～！

チキン南蛮も美味しかった！

満腹なお腹を抱え、温泉に入りおしゃべりしながら眠りにつく・・・

4月20日

7時～早朝ヨーガ

↑　シェラトンの横のグランドで早朝ヨーガ。

めっちゃ寒い！

最初はこちら側が前だったのだが、途中で慧心先生が

『せっかくの緑が見えないね～』 と後ろに移動。

↑　お～こっちの方が気持ち良い。

朝の澄んだ空気でヨガ。

あ～気持ちが良い！

寒くて身体が縮こまっていたけど、アイソメトリックヨガをし始めると

内側が暖かくなってきます～！

60分のヨガが終わり、元気満タン！

ホテルへ戻り、ゆっくり朝ごはんをいただく。

2日目のプログラム

午前はポスター発表

午後からヨーガ療法学会とアーユルヴェーダ学会合同で行った。

オーラル発表

『妊娠とヨーガ～その効果の実際と現代女性にとっての意味～』

菅沼ひろ子先生

『産前産後のアーユルヴェーディックケア』　たつのゆりこ先生

『ヨーガとアーユルヴェーダの産前産後の日常生活の過ごし方』

パネルディスカッション

わたしは今妊娠について興味があるのでとても勉強になった。

人間の身体っておもしろい。

そしてアーユルヴェーダっておもしろい。

慧心先生が 『ヨーガとアーユルヴェーダは姉妹のようなもの』と言っていた。

いつかアーユルヴェーダも勉強したいな～。

妊娠したらカパを強くしたいですな。

学会にでるといつも思うこと。

やっぱりヨガですよ！

身体にも心にも本当にヨガはいい！

やっぱりヨガですよ！！

ははは！

2日間はあっという間に終わり、この後はくーこちゃんの地元の鹿児島へ行く。

鹿児島プチ旅行です！

北赤羽のＩさん！

やっと更新しました～汗

次は鹿児島で～す！　ふふ♪

ちょっと暖かくなったかと思うと、また寒くなる。

みなさんいかがお過ごしですか？

最近のわたし・・・

ひどかった。

1月はお休みがなく、まー忙しい毎日でした。

とてもありがたい事なのだけれど・・・

疲労もピークに達すると

精神衛生状態が非常に悪くなり、

ささいなことでイライラしたり、

不安になったり、イヤミっぽくなったり。

あ～いやだわ～(´Д｀)

何がストレスってそうゆう自分を見ること、気付くこと。

あ～いやだわ～(´Д｀)

毎日、自分のしたこと、言ったことを思い出しては落ち込む。

あ～いやだわ～(´Д｀)

昨日から3連休。

昨日はＰちゃんとお散歩しながらお昼を食べ、美容院に行った。

髪をいじられながら居眠りしてしまう。

気持ちいい・・・(´▽`)

今日は横浜の実家に帰り、母のご飯を食べる。

美味しい・・・(´▽`)

明日は・・・何しようかな。

ヨガに行って来ようかな・・・

先生のガイドに身を委ねてヨガしたいな～。

昨日、今日とゆっくり過ごし

心も身体もちょっとずつ楽になっていく。

やっぱりね、休日って大切よね。

休日の大切さが身にしみる今日この頃です。

先月、文楽（人形浄瑠璃）を観に国立劇場に行きました。

なぜ、文楽か！？

伝統芸能とはほど遠いわたしがなぜ興味を持ったか？

なぜなら・・・

本の影響を受けてしまったからなのだ。

わたしは作家・「三浦しをん」の大ファン。

ちなみにわたしの父、一郎（６９歳）も大ファン。

2人で三浦しをんの本が出ると

『〇〇買った？』とか

『〇〇買ったから買わないでね！』とかよく電話している。

その三浦しをんの本で

「仏果を得ず」 というのがある。

若手太夫がゲイ（変換でこれが最初にでてきた・笑）をいや、芸を極めるために

奮闘する物語り。

太夫は三味線奏者とペアを組んで床（舞台）に上がる。

主人公の男子はとても勉強熱心（練習熱心）で、とにかく芸を極めるために

努力をおしまない日々を送っている。

ある日、とても腕はあるけれどかなり変わり者の一匹狼のような三味線奏者と

ペアを組めと師匠に言われる。

最初は変わり者の三味線奏者とコミュニケーションがうまく取れず苦労をするのだが、

時間が経つにつれ、戸惑いながらもお互いを理解し、三味線に恥じないよう芸を磨き

そして、お互いの芸を高めるため、一緒に血のにじむような修行をする。

古典的な物語は現代に生きる私たちにはちょっと理解しがたいところがある。

仇討ちだとか、忠義とか心中だとか。

でも太夫はそれを語らなければいけない。

観客に伝え演じなくてはいけない。

主人公は時空を超えてその時代に行きたい！と切実に願いながら

今生きているこの時代、自分の日常生活の中から近松門左衛門（物語の作者）の

意図を学び、理解し、役作りに励んでいく。

そんな青春物語です。

↑　友に本を貸してしまった（無理やり）のでＰＣの画像で撮りました。

わたしは気に入った本は何度でも読む。

１回目より２回目と何回も読んでいくと細かなところを発見できてとてもおもしろい。

この本は多分５回くらい読んでいる。

三浦しをんの本は本当におもしろい。

言葉が美しいし、何ともいえない表現をする。

そして、エッセイもおもしろくて電車で読んでいると、一人ニタニタと顔がニタついてしまい

きっと車内でわたしは薄気味悪い人になっている。

ずいぶん話が脱線してしまったが、そんな訳でうちの両親とわたし3人で文楽に行こう！

と息巻いていた。

で、東京は５月（定かではないです）９月に公演があるので

早速チケットを買おうとサイトをのぞいたら、もうほぼ満席状態。

かろうじて夜の部がちょっとある程度。

わがままな両親は夜の部は嫌だと駄々をこねるので、

奴らのことは無視をして一人で行くことにした。

わたしは文楽の義太夫の物語を読んでいるので興味は義太夫にある。

なのでちゃんと義太夫の床が見える場所を購入。

水曜日だったので浜田山のクラスが終わってからゆっくりランチをし国立劇場に向かった。

↑　初めての国立劇場。

今回観たのは

〇「傾城阿波の鳴門（けいせいあわのなると）」・十郎兵衛住家の段

〇「冥途の飛脚」・淡路町の段・封印切の段・道行相合かご

内容は説明すると長くなるので省略しますが・・・

とてもおもしろかった！

正直、眠ってしまうかな～と思っていたけれど、全然平気。

人形は真となる主遣い（頭と右手担当）、左遣い（左手）、足遣い（足）の３人で

一つの人形を操る。

主遣いの人は顔を出していて、あとの２人は黒子衣装。

そして正面の舞台と、右斜め前に太夫と三味線奏者の床（小さな舞台）がある。

最初の物語で女性の人形を操っていたおじいさん（失礼！）が後で調べたら

人間国宝の吉田文雀さん。

年齢８４歳！！　

人形は主遣いの左手に３キロ～１０キロの重さがかかる。

それを１時間以上操るのだからすごい体力ですよね。

で、超ー初心者のわたしでも吉田文雀さんが操る女性の人形の動きに

目を奪われてしまった。

とってもとっても繊細で、ちょっと首をかしげる感じとか、手の動きのしなやかさとか

人形の顔は変わらないのに喜怒哀楽が伝わってくる。

『うわ～っ！これは只者ではないな』と感じさせるものがあり、思わず調べてしまったのだ。

そして、義太夫と三味線。

声がしゃがれたおじさん（またまた失礼！）が男、女、幼女の声を作る。

最初、子供の語りを聞いたとき、『変なの～！』 なんて思ってしまったが

時間が経つにつれ、何の違和感もなく耳に入り、物語に集中させられてしまった。

この物語の幼女はとっても可哀想な、健気な子。

その愛らしさと健気な感じが太夫の語りで伝わってくる。

それがとっても切なく、涙が出てきてしまう。

う～む・・・素晴らしい。

そんなこんなでどえらい感動とともにあっという間に４時間が過ぎ、幕が下りた。

興奮冷めやらぬうちに、さっさとお家に帰りＰちゃんにこの感動を伝える。

Ｐちゃんは 『そうか、そうか、寝ないでえらかったね～（え！？そこ！？）』 と

的外れなことを言っていたが、まぁよしとする。

三浦しをん様、素晴らしい機会を与えてくれ本当にありがとうっ！！と感謝。

そして、わたしが会社員だった時のＹ先輩に感謝。

１０数年前のこと、先輩はわたしにとても素敵ことを教えてくれた。

『能楽とかオペラとか聞いて見たいんですけど、寝ちゃいそうで。てへ（笑）』

というわたしに、

『あら、なんて贅沢！それを聞きながら眠れるなんてとっても贅沢なことよ☆』

と先輩は言う。

そうなのか！　寝てしまうのはダメなことではなく贅沢なことなんだ！

と目からうろこ。

「寝てしまってもそれは贅沢な時間」 、思わず何度も繰り返してしまう。

そんなこと考えたこともなかった。

なんて素敵な考え方なんだろ。

わたしの思い込みの殻が破れ、新しい境地が開かれた。

それからというもの、わたしは肩肘はらずに歌舞伎やコンサートなど行けるようになった。

（数少ないけれど・・・笑）

そういえば、難しいと思っていたクラシックを 『聞いてみたい』 といったら

Ｙさんセレクトでダイビングをしてくれ、しかも一つ一つに解説を付けてくれた。

解説も難しいものではなく、情景を思わせてくれるものだったり、

作者の背景を分かりやすく説明してくれたり、とても面白く素晴らしかった。

ついでに字もきれいで話し言葉も美しい人だったな。

こうして思い出して文章にしてみると、わたしが生きている中で色々な人と関わり、

影響を受け、たくさんの学びを得ている。　

感謝。

そのことを忘れてはいけない。

さー！来年はわがままな奴らも引き連れて行くぞ！

初夏のようですな～。

GWも残りあと1日。

そして、わたしの休日は今日まで。

明日6日は根津のほりヨガで　『パワーヨガ』　のイベントです。

幅広い年齢層の方がチャレンジします！

せっかくパワーヨガだからたっぷり動いて無心になってもらいましょ！

そして、今年のGW前半は町田のニケタンで3泊4日の　『東京集中修行会』。

昨年も参加させていただき、わたしにも必要な時間となりました。（笑）

プログラム

5：30～　　起床

6：00～11：00　瞑想、アーサナ

11：00～15：00　食事、休憩、入浴

15：00～18：00　アーサナ、呼吸法、瞑想

18：00～20：00　夕食、入浴

20：00～22：00　講座、瞑想

22：00～就寝

毎年一緒です。

1日目は15時集合なのですが、今年はお仕事で21時からの参加でした。

そして、到着したとたんに毎年恒例の夜の自己紹介。

以前はこうゆう自己紹介とか近況報告とか、嫌いで嫌いで毎回泣きそうだったのだけど、

慣れというのはすごい、今は平気。

何しゃべろうかな～なんて楽しみになってしまってたり。ふふふ！

色々しゃべってしまいましたよ。

そして、友とお風呂に入り、一日目は終了。

起床5時半になっているけど、みなさん5時頃から活動し始めます。

わたしも友も面倒なのでノーメーク。

楽チンだな～。

準備が出来たら座って慧心先生を待ちます。

6時に慧心先生がいらっしゃって、オームを唱え、約1時間先生のお話。

そして、1時間の瞑想のためのお題が出て、1時間の瞑想です。

１回目の瞑想はガッツリ寝てしまった・・・しかも体育座りで。

去年もやったな、たしか・・・(ノд<。)゜。

よしっ！っと気合を入れ、2回目。

ちょいちょい寝てしまった・・・はぁ・・・(´Д｀)

でも、足は崩さず、ずーっと寝てたわけではないから、まぁよしとするか！

午後にも1時間の瞑想。

静かに座って瞑想していると、色々出てくるんですよね。

瞑想は指定されたチャクラに集中するか、お題があるのでそれについて瞑想します。

3日目の午後の瞑想がかなり集中できて、1時間があっという間でした。

ここ最近ずーっと思っていたこと。悩んでいたこと。

瞑想中、出てくる出てくる。やっぱりね。

そして、慧心先生の講義でズーンッと心を打たれる。

わたしが悩んでいたこと、　『自由』　について。

わたしが好きでないこと、やりたくないこと、避けたいこと、ストレスと感じること、

以前は我慢していたのだけれど、今は選択の自由があるのだからストレスになるならやめよう、

自分に正直になろう、と思っていた。

そしてかなり自分に正直になり、やりたくないことはやらないと決断し、そうやって生活することを

心がけていた。

自由でいることと、嫌なことから逃げることと、紙一重だからそこはかなり注意して。

でも、それが本当の自由なのか？解決なのだろうか？と心に引っかかっていた。

慧心先生のお話で

・認知のあり方（嫌だと思っているものは本当に嫌なのか？過去の記憶に囚われていないか？）

・純粋な意識に戻れるように、自由度を高める（「何が起きても大丈夫さ」というマインド）

・感情、肉体の感覚はいつでもうつろいゆくもの。その中で無限なるもの不動なるものになる。

わたしが嫌だと思っていることをストレスだからといってやめる。

その時は自由になったと思っても、また別なことで同じことが起きる。

そしたらその時またやらないという選択もあるのだけれど、わたしがなりたいのはそうではない。

慧心先生のお話にもあったように、『何があっても大丈夫さ』という自由度の高いわたしになりたいのだ。

どんな状況であってもわたしは自由でいたい。

「受刑者も心持ち次第で檻の中でも自由でいられる」というお話を以前学んだ。

心持ち次第でいつでも自由になれる。

どんな状況でもそれを受け入れ、その中で調和する。

嫌だと思っていた事のわたしの過去の認知を変えていこう！

きっとわたしにとっては大変な道のりになるだろうけど、その先には必ず本当の自由がある。

がんばろう！

あっという間の4日間でした。

今回も大きな学びをいただき、ヨガを伝えてくださった先代の方々、先生、先輩方、仲間に感謝。

本当にありがとうございました。

↑楽しい休憩時間。くーこちゃんと。

早いものでもう2月。

そして今年は本当に寒い。

いつも上着を買う時に、『これ暖っかすぎる～もう少し薄手が欲しいのよ～』と言う暑がりなわたしが

今年は厚手のもを欲するんだからずいぶん寒いんだな。

１月はなんだか忙しく、朝から晩まで外に出っぱなし。

家に帰ってお風呂に入ったらグゥ～・・・ｚｚｚ・・・と熟睡。

普段は夜型人間なのに、１月は休みがないからたまには早寝早起きいいかもね～と、

とても規則正しい生活をしてみた。

う～ん、身体の調子いいぞ～。

やっぱり規則正しい生活って大事なのね！と改めて実感。

忙しい１月、難なく乗り越えることできました。

で、２月になってその生活が続いているかというと・・・

ははは、どうでしょ～！！

風邪が流行っているようなので気を付けてくださいね！

先日、友人に教えてもらった、『怒りとイライラ』について。

ムカッとくること日常でよくありますよね。

大したことでなければすぐに忘れてしまうけれど

それが大したことだと、『チッ！』　(`´#)　といつまでもイライラ。

思い出してはイライラ。　ひどいと何年も引きずっている。

そこで、朗報。

実はわたしたちの脳内では怒りやイライラの生理的処理を「90秒」で終えている。

ということは、本当は90秒でイライラが治まっても良いはずなのだけど

なぜかそれを引きずってしまう。

なぜか？

それはわたしたちの心の持ち方だそうだ。

90秒過ぎてもその出来事に対しイライラを持続するか、

『まぁ～いいか』と穏やかになるかは自分で選択できる。

だったら穏やかになりたい。

だっていつまでもイライラしていても良い事ないもんね。

イライラすると活性酸素が増えたり、老化を促進させたり。怖っ

病気になりたくないし、わざわざシワ、シミを増やしたくない・・・よね？

そういえば、父とスーパーに買い物に行ったとき、

預かっていた駐車券をわたしが失くしてしまった。

しょっちゅうそんなことをしているわたしに父はイライラ。

『おまえはほんとにだらしないなー怒』と怒っている。

そんな父に

『あのねー父、イライラってねー90秒で脳内処理してるんだよー、

90秒過ぎてもまだイライラしてるっていうのは父の心の持ち方なんだよー！

病気になっちゃうよー怒った方が損だよー！』

父：『・・・』、そして数秒後に・・・

『うるせー！おまえに言われたくなーい！！怒』

火に油をそそいでしまった。汗

その後大笑いしてたけどね。はは。

そんな訳で、『ムカっ』としたり、『イラッ』とした時は90秒数えましょう。

90秒後には脳は生理的処理を終えています。

その後、イライラを続けるかそれを手放すかは、あなた次第です！

90秒で処理が終わっていると知っていれば何だか安心。

どんどん手放しちゃいましょ！

みんなで心も健康になりましょ！

Nちゃん教えてくれてありがとね！

2011年も9月に突入。

もう秋の空気だ。

今日はずいぶん涼しく過ごしやすい。

キッチンの掃除をしたり、洋服の整理をしたりとスッキリ　（＾＾）♪

そうそう、今年は整理の年みたい。

家の中もそうだけど、生活環境、お仕事関係、色々。

わたしのやるべき道へと導いてもらっている。

わたしたちに起こること全てに意味がある。

それをどう受け止めるかは自分次第。

無意味なことはひとつもない。

全てに感謝。

がんばるぞっ！

先週の月曜日、ついに親知らずを抜歯してまいりました。

『疼き始めた・・・』　参照。

そんなわけで先週は4日間お休みをいただき、歯の痛み、いや、正確には歯茎の痛みと

戦っておりました。

いやいや、本当に辛かったっス。

"親知らず、さようなら。"の詳細

ずいぶん暖かくなりました。

咲いたと思った桜がもう散っている。

本当に早いな。

毎年、桜をみながらわたしとPちゃんが言うこと。

私：『お母さんがね、「あと何回桜をみることができるかなってこの歳になると思うのよ」って言うんだよね、さみしいと思わない？』

Pちゃん：『桜って面白いよね。葉っぱよりも花が先にさくんだよね。あんまりそうゆうのないじゃない？不思議だね』

この会話、毎年してる。

2人で指摘しあって笑ってしまった。

"客観的に自分をみる。"の詳細

あ～寒い・・・

新宿駅のホームでハトが首をすくめて休んでました。

毛をまとっていても寒いだな～。

まん丸になったハト、可愛かった。

最近のわたしのブーム。

クリパルヨガではおなじみの『自由な動き』。

内側から出てくる自由な動き。

"自由に動く。"の詳細